Primavera: 5 consigli per affrontarla al meglio

1 / 9

Al suo interno foglie di melissa, limone, e rosa per facilitare il sonno e promuovere il rilassamento durante il cambio di stagione: Susanne Kaufmann Evening Tea

2 / 9

Deep Sleep Night Oil di This Works (da Sephora) unisce lavanda, vetiver e camomilla in un olio rilassante e nutriente per corpo e viso.

3 / 9

Integratore di vitamina C di Amores Natura (su QVC).

4 / 9

L’alga clorella ossigena mentre un particolare brevetto anti adesione impedisce allo smog di depositarsi sul viso: Biotherm Skin Oxygen Depolluting Detergente

5 / 9

Detossina e irrobustisce le difese della pelle grazie all’acido ialuronico e all’estratto di te verde anti-ossidante: Nivea Urban Skin Defence Crema giorno Spf 20

6 / 9

Isdin Fotoprotector SunBrush Mineral ( in farmacia) è uno schermo minerale in polvere con pennello incorporato per proteggere il viso da smog e raggi del sole.

7 / 9

Jean Louid David Shampoo Go Detox con carbone vegetale e proteine della seta depura il cuoio capelluto e cura le lunghezze.

8 / 9

Magnosol Fast è un’integratore per ripristinare velocemente le risorse di magnesio dell’organismo ( in farmacia).

9 / 9

Uno spray con vitamina C e acido ialuronico che unisce la protezione solare alla protezione anti-smog: Svr Hydracid Spf 15 Brume Éclat ( in farmacia).

La primavera è arrivata. Urge quindi apportare una serie di modifiche alle proprie abitudini quotidiane per evitare stress e stanchezza. Ecco allora cinque consigli, dall’alimentazione alla beauty routine, per affrontare al meglio il cambio di stagione.

Muovetevi di più. Che sia una passeggiata o una pedalata in bicicletta, il consiglio rimane sempre lo stesso: muovetevi! Il motivo? Semplice, l’attività fisica aumenta le endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello che stimolano il buon umore e la positività. Anche lo yoga e la meditazione posso aiutare a raggiungere lo scopo, quest’ultima in maniera particolare, se fatta tutti i giorni, per almeno 20 minuti, allontana stress, tensioni e pensieri negativi.

Leggi anche I segreti della meditazione trascendentale

Fate il pieno di sole. Per stimolare l’energia dell’organismo, che spesso viene meno ai cambi di stagione, cercate di trascorrere più tempo possibile all’aria aperta e al sole. Esistono studi che dimostrano come le persone che vivono in ambienti ben illuminati  lavorino meglio, e abbiano prestazioni migliori. Basta una passeggiata di 20 minuti al parco per stimolare il buon umore e dare nuova energia all’organismo.

Depurate l’organismo. Molto spesso la fatica del corpo è data da una presenza eccessiva di tossine che rallentano i processi biologici dell’organismo. Il cambio di stagione è il periodo ideale per dedicarsi a un programma detox: via libera al consumo di centrifugati a base di frutta e verdura, come ad esempio sedano, kiwi, spinaci, e prezzemolo, ma anche a tisane depurative a base di tarassaco, pianta nota per le sue proprietà diuretiche e purificanti.

Cambiate beauty routine. Anche per quanto riguarda la cura della pelle puntate a una routine detox. La pelle in primavera ha bisogno di ritrovare luminosità e liberarsi da tutte le sostanze inquinanti che l’aggrediscono quotidianamente. Scegliete quindi un detergente purificante anti-smog alla clorella, alga nota per le sue proprietà anti inquinamento, un siero ricco di anti-ossidanti come vitamina A, B e C in grado di contrastare l’aggressione di raggi infrarossi e polveri sottili, e infine una crema solare con fattore di protezione che la protegga dai raggi uva e uvb.

Leggi anche I prodotti per proteggere la pelle dallo smog

L’integratore contro la stanchezza. Per combattere la spossatezza, invece, è meglio scegliere un integratore specifico. In commercio ne esistono tanti a base di potassio, vitamina C, ginseng, ma in questo caso il vostro medico personale sarà sicuramente la persona più indicata per suggerirvi i prodotto più adatto alle vostre esigenze.