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Wellness & FIT 20 Ottobre 2026di Francesco De Nicola Le migliori fonti di proteine per chi non mangia carne Tofu, legumi, superfood: ecco i must della nuova alimentazione proteica cruelty-free per restare in forma
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Wellness & FIT 12 Ottobre 2026di Gianmarco Tauriello Hyrox o HIIT? La sfida dei workout che scolpiscono corpo e mente Due allenamenti ad alta intensità sempre più popolari. Ma qual è il più efficace per bruciare grassi e aumentare la resistenza? Ve lo diciamo in questo articolo
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Wellness & FIT 10 Settembre 2026di Francesco De Nicola Cortisolo alto? Ecco come abbassarlo davvero Sonno, alimentazione, sport e gestione dello stress: cosa funziona davvero per ritrovare l’equilibrio, senza cadere nei falsi miti e nelle promesse degli integratori
Wellness & FIT 8 Settembre 2026di Francesco De Nicola Dormire troppo fa invecchiare prima? Un nuovo studio pubblicato su Nature mette in discussione la regola delle otto ore: la quantità di sonno potrebbe avere un rapporto a U con l’invecchiamento biologico
Wellness & FIT 3 Settembre 2026di Francesco De Nicola L'errore che ti fa mollare l'allenamento A settembre tutti ricominciano, ma partire troppo forte può essere il modo più veloce per smettere. Ecco come costruire una routine che dura
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Wellness & FIT 13 Agosto 2026di Francesco De Nicola Longevità: le 10 abitudini delle persone che vivono più a lungo secondo la scienza Le persone più longeve del mondo hanno molto più in comune di quanto si pensi. E la scienza oggi sa spiegare perché
Wellness & FIT 12 Agosto 2026di Francesco De Nicola Longevità: i 3 falsi sani da eliminare a tavola Non solo junk food. Tre insospettabili alimenti quotidiani che accelerano l'invecchiamento delle cellule
Wellness & FIT 22 Luglio 2026di Francesco De Nicola Perdere peso: quello che conta davvero oltre la palestra Le strategie più efficaci per perdere peso iniziano spesso quando finisce l'allenamento e continuano nelle altre 23 ore della giornata
Wellness & FIT 17 Luglio 2026di Francesco De Nicola La passeggiata dopo cena è il nuovo rituale di benessere dell'estate I benefici della passeggiata dopo cena spiegati dalla scienza: perché 20 minuti possono fare la differenza
Wellness & FIT 15 Luglio 2026di Michela Marra Allenarsi quando il caldo non dà tregua Allenarsi in piena estate richiede una strategia diversa: meno istinto, più consapevolezza. Ecco come proteggere corpo e pelle senza rinunciare al movimento.
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