Sauna o bagno turco: quale scegliere? Ecco i benefici e le differenze

In un mondo sempre più frenetico, trovare il tempo per prendersi cura di sé stessi è essenziale. Sauna e bagno turco sono due opzioni ideali per spessare i ritmi stressanti della quotidianità e lasciarsi andare al relax e alla cura del proprio corpo. Quali scegliere? Ecco cosa c’è da sapere per prendere la decisione giusta.

Sauna vs bagno turco: scopri le differenze

Sauna, un calore avvolgente

La sauna è caratterizzata da temperature elevate e un calore secco. Realizzata in legno, offre un ambiente in cui la temperatura può superare i 90 gradi Celsius. Il calore intenso favorisce la sudorazione profonda, contribuendo a eliminare le tossine attraverso i pori e promuovendo la circolazione sanguigna.

Bagno turco, il potere del vapore

Il bagno turco, noto anche come hammam, utilizza il vapore per creare un’atmosfera umida. A temperature più moderate, generalmente tra i 40 e i 50 gradi Celsius, il bagno turco offre un calore meno intenso ma più umido. Questo crea un ambiente benefico per la pelle, contribuendo all’idratazione e aprendo i pori.

Sauna e bagno turco: scopri i benefici

1- Detossificazione profonda

Entrambe le opzioni favoriscono la sudorazione, facilitando l’eliminazione delle tossine dal corpo. La sauna, con il suo calore secco, è particolarmente efficace per una detossificazione profonda.

2- Relax muscolare e riduzione dello stress

Entrambe le pratiche contribuiscono al rilassamento muscolare e alla riduzione dello stress. La sauna offre un calore avvolgente, mentre il bagno turco, con il suo vapore, può avere un effetto calmante sulla mente.

3- Benefici respiratori e della pelle

Il bagno turco, grazie al vapore, può essere particolarmente benefico per chi soffre di problemi respiratori. Inoltre, contribuisce all’idratazione della pelle, rendendolo ideale per chi cerca un trattamento più delicato.

Sauna e bagno turco: per chi sono indicate

Entrambe le pratiche termali sono generalmente sicure per adulti in buona salute. La sauna può essere particolarmente benefica per chi cerca un calore intenso e una detossificazione profonda, mentre il bagno turco può essere consigliato per chi ha problemi respiratori e cerca un’esperienza più umida e delicata.

Controindicazioni

Individui con problemi cardiaci, pressione alta non controllata, malattie della pelle contagiose o donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare sia la sauna che il bagno turco. Inoltre, coloro che soffrono di vertigini o disturbi circolatori dovrebbero fare attenzione all’uso prolungato di entrambe le opzioni.