Fit Icon 2025: 5 star da cui prendere ispirazione per essere in forma

L’essere in forma non si limita a una questione di allenamento fisico. La cura di sé e l’adozione di uno stile di vita equilibrato sono diventati parte integrante dell’idea di benessere. Lo sanno bene alcune celeb che hanno trasformato il loro approccio al fitness in un vero e proprio modello da seguire. Ne abbiamo selezionate cinque: sono cinque figure di riferimento per chi vuole essere al meglio in ogni aspetto della vita. Ecco, quindi, le nostre 5 Fit Icon 2025 da cui prendere ispirazione. Pronto a prendere nota?

1. Glen Powell: il nuovo volto della forma atletica rilassata

Glen Powell ha dimostrato che un fisico scolpito può essere naturale, funzionale e agile. La sua routine di allenamento si concentra sull’equilibrio tra resistenza, forza e agilità, con un mix di allenamenti funzionali, esercizi di sollevamento pesi e lavoro cardio. Powell ha dichiarato in diverse interviste che il suo approccio all’allenamento è pratico e si concentra su movimenti che gli permettono di essere agile e forte, senza sacrificare la mobilità. Il suo allenamento include esercizi come burpees, affondi, piegamenti e trazioni per lavorare su tutto il corpo, alternandoli a sessioni di HIIT (High-Intensity Interval Training) per migliorare la resistenza e bruciare grasso. Inoltre, Powell pratica yoga e stretching per mantenere la flessibilità, un aspetto essenziale per evitare infortuni e migliorare la postura.

2. Jonathan Bailey: elegante, tonico e curatissimo

Jonathan Bailey si distingue per la sua eleganza naturale, che è il risultato di allenamenti mirati e un forte impegno verso la cura del corpo. Il suo allenamento include un mix di allenamenti funzionali, sollevamento pesi e cardio a bassa intensità. Bailey ha confessato in varie interviste che il suo approccio al fitness è equilibrato: cerca di lavorare su forza e resistenza, ma senza mai perdere il controllo sul suo aspetto fisico. I suoi allenamenti si concentrano molto su esercizi come stacchi da terra, curl con bilanciere e push-up, ma dedica anche molto tempo a lavorare sulla mobilità con esercizi di stretching e yoga. La sua routine prevede anche una grande attenzione alla forza del core, con esercizi come plank laterali e addominali.

3. Fit Icon 2025 Jacob Elordi: coolness naturale senza sforzo

Jacob Elordi è conosciuto per il suo fisico snodato, ma tonico, che non è il risultato di allenamenti estremi, ma di una routine costante e pensata per lavorare sul corpo in modo armonioso. Elordi ha un approccio molto semplice all’allenamento, che include una combinazione di allenamenti a corpo libero, sessioni di cardio moderate e attività all’aria aperta come camminate e ciclismo. Nonostante il suo fisico sembri naturale e rilassato, il lavoro che c’è dietro non è affatto superficiale. La sua routine include esercizi come plank, addominali, piegamenti sulle braccia e squat, con l’obiettivo di mantenere il corpo snodato e definito, ma senza accumulare troppa massa muscolare. Inoltre, Elordi è un grande sostenitore di attività di stretching, e pratica sessioni di yoga o pilates per migliorare la flessibilità e ridurre lo stress.

4. Fit Icon 2025 Austin Butler: fisico scolpito e cura sartoriale

Austin Butler ha dimostrato di essere un esempio perfetto di come allenamenti mirati possano scolpire un corpo snodato e forte. L’attore ha un fisico asciutto ma muscoloso, che ha costruito attraverso una combinazione di allenamenti di forza, cardio e allenamenti ad alta intensità. Butler ha rivelato che la sua routine di allenamento include esercizi come panca piana, stacchi da terra, deadlifts e squat, con una grande enfasi sulla costruzione di forza centrale. L’attore ha anche una routine di allenamento che include circuiti di allenamento a intervalli (HIIT), che combinano sessioni di alta intensità con periodi di recupero. Questo tipo di allenamento non solo migliora la resistenza, ma aiuta anche a bruciare grassi e tonificare i muscoli.

5. Fit Icon 2025 Chris Hemsworth: forza, equilibrio e impegno per il benessere

Chris Hemsworth è forse uno degli attori più noti per il suo fisico imponente, che ha costruito grazie a un allenamento incredibilmente vario e mirato. La sua routine si concentra su un mix di allenamenti di forza, esercizi funzionali e allenamenti ad alta intensità. Il programma di allenamento di Hemsworth è tanto vario quanto impegnativo, e ha creato una piattaforma, Centrfit, che include allenamenti quotidiani per chiunque voglia seguire il suo esempio. In particolare, Hemsworth pratica allenamenti che combinano pesi liberi, allenamenti con kettlebell, esercizi di sollevamento e allenamenti con il proprio peso corporeo. La sua routine include anche sessioni di yoga per migliorare la flessibilità, oltre a periodi di recupero mentale e fisico attraverso attività come il surf e la meditazione.