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Wellness & FIT

3 Settembre 2026di Francesco De Nicola

L'errore che ti fa mollare l'allenamento

A settembre tutti ricominciano, ma partire troppo forte può essere il modo più veloce per smettere. Ecco come costruire una routine che dura

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15 Luglio 2026di Michela Marra

Allenarsi quando il caldo non dà tregua

Allenarsi in piena estate richiede una strategia diversa: meno istinto, più consapevolezza. Ecco come proteggere corpo e pelle senza rinunciare al movimento.

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13 Luglio 2026di Francesco De Nicola

I segreti dell'allenamento di Jannik Sinner

Dopo il trionfo a Wimbledon cresce l'interesse per il metodo del numero 1 del tennis mondiale: ecco come si prepara tra palestra, lavoro in campo, recupero e allenamento mentale

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6 Luglio 2026di Tommaso Ferretti

Lewis Hamilton, Cristiano Ronaldo e LeBron James: come si allenano i campioni over 40

Il tempo per loro è un'opinione. Leggende dello sport, dietro la straordinaria longevità a colpi di record non c'è solo il talento. Ecco le loro routine di allenamenti tra disciplina e biohacking

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25 Maggio 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi al mattino o la sera? Cosa cambia davvero...

Dalla forza muscolare alla qualità del sonno, fino a metabolismo, concentrazione ed energia mentale: ecco perché l’orario dell’allenamento può influenzare performance e recupero

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20 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Reformer Pilates: perché nel 2026 è diventato l’allenamento più intelligente (e non solo una moda)

Dalla nicchia al mainstream: ecco perchè nel 2026 il Reformer Pilates è diventato l’allenamento più scelto anche dagli uomini

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9 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi non basta più: perché il recovery è il vero segreto del fitness nel 2026

Alessandro Garibaldi, Global Brand Director di Virgin Active spiega perché la palestra tradizionale è superata e cosa cambiare davvero nel nostro modo di allenarci

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23 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Allenamento con i pesi: 5 consigli per partire alla grande!

Se vuoi costruire forza e muscoli ma non sai da dove partire, ecco alcuni suggerimenti per iniziare ad allenarti con i pesi nel modo giusto, evitando errori comuni e massimizzando i risultati

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11 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Allenamento all’aperto: i migliori esercizi da fare al parco in primavera

La bella stagione è il momento ideale per allenarsi al parco. Ecco gli esercizi più efficaci per restare in forma e godersi l’aria aperta

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23 Dicembre 2025di Gianmarco Tauriello

Allenati anche a Natale: 5 esercizi veloci per bruciare calorie e restare in forma!

Restare in forma con workout veloci ed efficaci durante le festività natalizie non è un'impresa titanica. Ecco 5 esercizi perfetti per smaltire gli eccessi senza rinunciare al piacere del cibo

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19 Novembre 2025di Gianmarco Tauriello

Perché allenarsi fa bene anche al cervello

Allenarsi non è solo una questione di estetica o forma fisica: è una pratica fondamentale per mantenere una mente sana. Ecco tutti i benefici( che non sapevi) per il cervello

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17 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Reformer Pilates, tutto quello che c'è da sapere...

Il Reformer Pilates è una disciplina di fitness completa e altamente efficace che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco perché provare questa disciplina tanto amata dalle star...

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5 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione post-workout: cosa mangiare per il recupero

L'alimentazione post-allenamento è un aspetto fondamentale per il recupero muscolare e la massimizzazione dei risultati ottenuti durante l'attività fisica. Ecco cosa mangiare per massimizzare i benefici