fitness

Wellness & FIT

3 Settembre 2026di Francesco De Nicola

L'errore che ti fa mollare l'allenamento

A settembre tutti ricominciano, ma partire troppo forte può essere il modo più veloce per smettere. Ecco come costruire una routine che dura

Wellness & FIT

24 Agosto 2026di Francesco De Nicola

Il parametro che racconta davvero quanto sei in forma

Dal test da sforzo agli smartwatch, il VO₂ Max è oggi uno degli indicatori più affidabili della salute cardiovascolare e della capacità aerobica. Ecco cos'è, come si misura e come migliorarlo

Lifestyle

17 Agosto 2026di Digital Team

La città va in vacanza: 3 club da vivere ad agosto

Piscine, sport, wellness, gastronomia e socialità: tre club tra Milano, Roma e Napoli per vivere l’estate in città con lo spirito di una vacanza

Wellness & FIT

13 Agosto 2026di Francesco De Nicola

Longevità: le 10 abitudini delle persone che vivono più a lungo secondo la scienza

Le persone più longeve del mondo hanno molto più in comune di quanto si pensi. E la scienza oggi sa spiegare perché

Wellness & FIT

13 Luglio 2026di Francesco De Nicola

I segreti dell'allenamento di Jannik Sinner

Dopo il trionfo a Wimbledon cresce l'interesse per il metodo del numero 1 del tennis mondiale: ecco come si prepara tra palestra, lavoro in campo, recupero e allenamento mentale

Wellness & FIT

3 Luglio 2026di Francesco De Nicola

Le migliori alternative alle uova per una colazione più proteica

Skyr, yogurt greco, tofu e salmone affumicato: ecco gli alimenti che aiutano a fare una colazione più ricca di proteine e a sentirsi sazi più a lungo

Wellness & FIT

27 Giugno 2026di Francesco De Nicola

Ashwagandha: l’integratore che tutti stanno scegliendo adesso

Dalla tradizione ayurvedica alle palestre: l’Ashwagandha è il must-have del benessere maschile, tra meno stress, più energia e performance migliori

Wellness & FIT

25 Maggio 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi al mattino o la sera? Cosa cambia davvero...

Dalla forza muscolare alla qualità del sonno, fino a metabolismo, concentrazione ed energia mentale: ecco perché l’orario dell’allenamento può influenzare performance e recupero

Wellness & FIT

20 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Reformer Pilates: perché nel 2026 è diventato l’allenamento più intelligente (e non solo una moda)

Dalla nicchia al mainstream: ecco perchè nel 2026 il Reformer Pilates è diventato l’allenamento più scelto anche dagli uomini

Wellness & FIT

16 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Il segreto degli atleti? Non è il fisico, è la mente

Allenare la mente oggi è ciò che fa davvero la differenza nello sport: ecco le tecniche che migliorano concentrazione, performance e risultati

Wellness & FIT

9 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi non basta più: perché il recovery è il vero segreto del fitness nel 2026

Alessandro Garibaldi, Global Brand Director di Virgin Active spiega perché la palestra tradizionale è superata e cosa cambiare davvero nel nostro modo di allenarci

Wellness & FIT

11 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Allenamento all’aperto: i migliori esercizi da fare al parco in primavera

La bella stagione è il momento ideale per allenarsi al parco. Ecco gli esercizi più efficaci per restare in forma e godersi l’aria aperta

Wellness & FIT

3 Marzo 2026di Digital Team

Pancake proteici perfetti: la ricetta facile per una colazione fit

Come farli soffici e bilanciati, quando mangiarli e quali errori evitare per massimizzare risultati e gusto con i trucchi dei nutrizionisti