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Wellness & FIT

25 Maggio 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi al mattino o la sera? Cosa cambia davvero...

Dalla forza muscolare alla qualità del sonno, fino a metabolismo, concentrazione ed energia mentale: ecco perché l’orario dell’allenamento può influenzare performance e recupero

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20 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Reformer Pilates: perché nel 2026 è diventato l’allenamento più intelligente (e non solo una moda)

Dalla nicchia al mainstream: ecco perchè nel 2026 il Reformer Pilates è diventato l’allenamento più scelto anche dagli uomini

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16 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Il segreto degli atleti? Non è il fisico, è la mente

Allenare la mente oggi è ciò che fa davvero la differenza nello sport: ecco le tecniche che migliorano concentrazione, performance e risultati

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9 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi non basta più: perché il recovery è il vero segreto del fitness nel 2026

Alessandro Garibaldi, Global Brand Director di Virgin Active spiega perché la palestra tradizionale è superata e cosa cambiare davvero nel nostro modo di allenarci

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11 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Allenamento all’aperto: i migliori esercizi da fare al parco in primavera

La bella stagione è il momento ideale per allenarsi al parco. Ecco gli esercizi più efficaci per restare in forma e godersi l’aria aperta

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3 Marzo 2026di Digital Team

Pancake proteici perfetti: la ricetta facile per una colazione fit

Come farli soffici e bilanciati, quando mangiarli e quali errori evitare per massimizzare risultati e gusto con i trucchi dei nutrizionisti

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2 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Correre in primavera: la guida intelligente per ripartire

La primavera è la stagione ideale per iniziare a correre. Con il clima più mite e le giornate più lunghe, è più facile trovare la motivazione per uscire e allenarsi. Ecco alcuni consigli per inziare

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23 Dicembre 2025di Gianmarco Tauriello

Allenati anche a Natale: 5 esercizi veloci per bruciare calorie e restare in forma!

Restare in forma con workout veloci ed efficaci durante le festività natalizie non è un'impresa titanica. Ecco 5 esercizi perfetti per smaltire gli eccessi senza rinunciare al piacere del cibo

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17 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Reformer Pilates, tutto quello che c'è da sapere...

Il Reformer Pilates è una disciplina di fitness completa e altamente efficace che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco perché provare questa disciplina tanto amata dalle star...

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5 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione post-workout: cosa mangiare per il recupero

L'alimentazione post-allenamento è un aspetto fondamentale per il recupero muscolare e la massimizzazione dei risultati ottenuti durante l'attività fisica. Ecco cosa mangiare per massimizzare i benefici

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27 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Testosterone: come aumentarlo naturalmente (e ritrovare energia e forza)

Hai meno energia e concentrazione? Il calo di testosterone può essere la causa. Ecco come mantenerlo alto con strategie naturali, semplici e supportate dalla scienza

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22 Ottobre 2025di Gianmarco Tauriello

Workout autunno 2025: la guida definitiva di ICON

Dal bilanciere al corpo libero, abbiamo selezionato gli allenamenti più efficaci per aumentare forza, definizione e prestazioni

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18 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

5 consigli efficaci per bruciare grassi e perdere peso velocemente

Bruciare i grassi più velocemente è un obiettivo possibile. Cosa fare? Ecco 5 consigli pratici per accelerare la perdita di peso, migliorare il metabolismo e sentirti più energico ogni giorno