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22 Aprile 2025di Francesco De Nicola

Pasqua ti ha lasciato il segno? Ecco come tornare in forma senza dieta e palestra

Colombe, uova di cioccolato e pranzi infiniti? Niente panico: ti spieghiamo come sgonfiarti e ritrovare la forma con 5 mosse furbe e facili da applicare

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15 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Sei intollerante al glutine? I segnali da riconoscere subito

Hai sintomi inspiegabili dopo aver mangiato pane o pasta? Ecco i segnali più comuni che potrebbero indicare un’intolleranza al glutine, anche senza test di laboratorio

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7 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

7 alimenti da evitare se vuoi perdere peso velocemente

Dai dolci ai carboidrati raffinati, ecco i 7 alimenti che ostacolano la perdita di peso e altrettante valide alternative

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25 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Infiammato senza saperlo? I segnali del corpo da non ignorare

L’infiammazione può manifestarsi con sintomi come stanchezza cronica, dolori muscolari e disturbi digestivi. Ecco come capire se il tuo corpo è infiammato e come ridurre l’infiammazione

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24 Marzo 2025di Francesco De Nicola

Omega-3 e Vitamina D: perché ogni uomo dovrebbe assumerli

Dalla salute del cuore alla forza muscolare, fino al testosterone: scopri perché Omega-3 e Vitamina D sono indispensabili per il benessere maschile

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13 Marzo 2025di Federico Costa

Addio stress in cucina: la guida definitiva al meal prep

Cucina una volta, mangia tutta la settimana: scopri il metodo smart del meal prep, perfetto per migliorare l'alimentazione e darti la giusta energia negli allenamenti.

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5 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Dieta vegana: 5 falsi miti da sfatare (e la verità che dovresti sapere)

La dieta vegana è spesso avvolta da pregiudizi e disinformazione. Ecco cinque falsi miti da sfatare per capire davvero cosa significa seguire una dieta vegana

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28 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Dieta chetogenica: i 5 errori da evitare per perdere peso velocemente

La keto diet può essere un’ottima strategia per perdere peso e migliorare il benessere metabolico. Ecco come seguirla per avere risultati sicuri

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25 Febbraio 2025di Federico Costa

Dieta vegana e sport: cosa mangiare per massimizzare le prestazioni

Sei un appassionato di fitness e hai scelto una dieta vegana?Ecco per te la mini guida definitiva per aumentare forza ed energia in modo naturale.

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28 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Carboidrati a pranzo o a cena? Ecco quando mangiarli

Il timing giusto può fare la differenza nei risultati della tua dieta. Scopri quando mangiare i carboidrati per ottimizzare la tua energia, salute e benessere

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24 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

La dieta Keto: fa davvero dimagrire o è solo l'ultima moda?

Scopriamo i pro e i contro della dieta chetogenica, il regime alimentare più discusso del momento, e se davvero può aiutarti a perdere peso in modo efficace

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17 Dicembre 2024di Gianmarco Tauriello

Come ottenere una pancia piatta prima di Natale: i segreti per sgonfiarti in 3 giorni

Detox pre-festivo, esercizi veloci e consigli last-minute: il piano per affrontare le cene natalizie con un addome tonico e senza rinunce

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9 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Come aumentare la massa muscolare a 40 anni: le strategie più efficaci

Vuoi scoprire come aumentare la massa muscolare a 40 anni? Dai pesi alla nutrizione, dalle strategie ormonali alla motivazione, ecco tutto ciò che ti serve per ottenere risultati concreti