benessere

Wellness & FIT

8 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione sana: 7 alimenti che rafforzano le difese immunitarie

Li chiamano superfood e sono alimenti che svolgono un ruolo cruciale nel potenziare il nostro sistema immunitario e mantenere il nostro corpo in condizioni ottimali. Ecco quali sono e i loro benefici

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2 Novembre 2025di Francesco De Nicola

6 alimenti che bruciano più calorie durante la digestione

Ecco sei alimenti (strategici) ricchi di nutrienti essenziali che stimolano il corpo a bruciare più calorie durante la digestione

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30 Ottobre 2025di Gianmarco Tauriello

Crioterapia: la moda del freddo che promette benessere e performance

Da Cristiano Ronaldo a LeBron James, tutti parlano di crioterapia. Ma fa davvero bene? Ecco come funziona, i benefici reali e i falsi miti dietro il trattamento più freddo del wellness

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29 Ottobre 2025di Gianmarco Tauriello

Stress quotidiano? Le pratiche anti-stress che funzionano davvero

Dalla respirazione consapevole alla routine mentale positiva, ecco sei pratiche concrete per affrontare ogni giornata con calma e concentrazione

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18 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

5 consigli efficaci per bruciare grassi e perdere peso velocemente

Bruciare i grassi più velocemente è un obiettivo possibile. Cosa fare? Ecco 5 consigli pratici per accelerare la perdita di peso, migliorare il metabolismo e sentirti più energico ogni giorno

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15 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Colazione low carb: cosa mangiare per restare in forma (senza rinunciare al gusto)

Riduce i picchi glicemici, migliora la concentrazione e aiuta a mantenere la linea: ecco le migliori idee per una colazione low carb

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8 Ottobre 2025di Gianmarco Tauriello

La dieta autunnale perfetta per rinforzare l'organismo

I migliori alimenti che possono rinforzare il tuo organismo in autunno e prepararti al meglio per affrontare la stagione fredda

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22 Settembre 2025di Gianmarco Tauriello

Le migliori fonti di proteine per chi non mangia carne

Tofu, legumi, superfood: ecco i must della nuova alimentazione proteica cruelty-free per restare in forma

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18 Settembre 2025di Digital Team

Soft life: la tendenza che insegna a vivere meglio (e con meno)

Sempre più giovani scelgono il “soft life”: un nuovo stile di vita che rifiuta la hustle culture e mette al centro benessere e lentezza

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5 Settembre 2025di Gianmarco Tauriello

Settembre in palestra: 5 errori da evitare subito

Dal rientro troppo aggressivo alla dieta sbagliata, ecco gli errori più comuni che rallentano i tuoi progressi al rientro palestra dopo le vacanze estive

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29 Agosto 2025di Francesco De Nicola

5 abitudini degli atleti d’élite che puoi iniziare da subito

Sonno, alimentazione, meditazione e non solo: ecco le routine invisibili che trasformano uno sportivo in un campione — e che funzionano anche per te

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14 Agosto 2025di Gianmarco Tauriello

I superfood dell’estate che fanno bene e sanno di vacanza

Cinque ingredienti di stagione che idratano, proteggono la pelle e fanno bene anche all’umore. Sì, sono buoni e li trovi ovunque

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13 Agosto 2025di Gianmarco Tauriello

Sempre stanco, anche dopo 8 ore di sonno? Ecco perché

Non è solo il sonno: queste 5 abitudini quotidiane ti rubano energia senza che te ne accorga