benessere

Wellness & FIT

12 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Cosa mangiare per avere più energia

Vivere una vita dinamica e piena di energia richiede una corretta alimentazione. Scopri quali sono gli alimenti fondamentali per ottenere una carica positiva e sconfiggere la stanchezza quotidiana

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1 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Come aumentare la resistenza fisica e migliorare la performance

Nel mondo frenetico di oggi, massimizzare la resistenza fisica e migliorare la performance è diventata una priorità per molti. Ecco cinque segreti scientificamente comprovati che possono fare la differenza

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29 Febbraio 2024di Francesco De Nicola

5 alimenti utili per combattere l'invecchiamento

Per contrastare l'effetto dei radicali liberi alla base del processo di invecchiamento è importante consumare alimenti ricchi di antiossidanti che hanno un effetto antiaging. Scopriamo quali

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23 Febbraio 2024di Francesco De Nicola

6 miti da sfatare sul fitness: cosa è vero e cosa è falso

Diete miracolose, allenamenti estremi e altre credenze comuni: 6 miti sul fitness da sfatare per raggiungere il migliore stato fisico

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29 Gennaio 2024di Digital Team

7 cose da fare il lunedì per iniziare bene la settimana senza stress

I consigli per scacciare l’ansia da ripresa, da quelli più pratici a quelli più spirituali, ecco come cominciare bene la settimana dopo un weekend più o meno impegnativo

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26 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Mangiare sano: 7 consigli essenziali per una dieta equilibrata

Cosa vuol dire mangiare sano e quali sono i consigli da seguire per imparare a farlo? Ecco 7 consigli pratici da seguire

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19 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Sauna o bagno turco: quale scegliere? Ecco i benefici e le differenze

La scelta tra sauna e bagno turco dipende dalle preferenze personali, condizioni di salute e obiettivi di benessere. Ecco come orientarsi nella scelta

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15 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Mindfulness: 6 esercizi semplici per ridurre lo stress e ritrovare l'equilibrio

E' la disciplina perfetta per gli overthinker. La mindfulness non solo promette di ridurre lo stress ma ristabilisce il benessere quotidiano e promuove il benessere mentale

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22 Dicembre 2023di Davide Piacenza

La scienza del bene: come fare del bene agli altri si riflette positivamente su di noi

È stato dimostrato scientificamente: far del bene agli altri fa bene anzitutto a noi stessi

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18 Dicembre 2023di Digital Team

Quali sono i segreti di una corretta alimentazione?

Lo abbiamo chiesto al dott. Alessio Ariani medico e nutrizionista di Roma. Ecco tutto quello che c'è da sapere

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20 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Microbiota intestinale

E' così importante? Scopri tutto quello che c'è da sapere sul microbiota intestinale e su come mantenerlo in equilibrio per la tua salute e il tuo benessere generale

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Mal di testa, cosa fare? 5 strategie efficaci per combatterlo

Come affrontare in modo efficace il mal di testa invernale? Ecco 5 strategie efficaci per gestirlo al meglio durante tutto l'anno e non solo durante l'inverno