benessere

Wellness & FIT

20 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Microbiota intestinale

E' così importante? Scopri tutto quello che c'è da sapere sul microbiota intestinale e su come mantenerlo in equilibrio per la tua salute e il tuo benessere generale

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Mal di testa, cosa fare? 5 strategie efficaci per combatterlo

Come affrontare in modo efficace il mal di testa invernale? Ecco 5 strategie efficaci per gestirlo al meglio durante tutto l'anno e non solo durante l'inverno

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti

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11 Settembre 2023di Francesco De Nicola

5 consigli scientificamente provati per gestire ansia e stress

Dalla respirazione profonda alla mindfulness. Alcuni consigli pratici per migliorare il benessere mentale e fisico, e vivere una vita più serena e soddisfacente

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6 Settembre 2023di Francesco De Nicola

Come migliorare l'autostima in 7 regole efficaci

Migliorare la propria autostima richiede un impegno costante e un approccio olistico verso se stessi. Vediamo come fare con alcune semplici regole da seguire

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25 Agosto 2023di Francesco De Nicola

7 consigli per (ri)trovare la forma dopo le vacanze

Dopo aver trascorso le vacanze all'insegna di vizi e stravizi, è ora di rimettersi in forma. Come? Seguendo queste strategie (infallibili) per tornare in pista con un allenamento efficace

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8 Giugno 2023di Alice Rosati

I benefici della meditazione per non arrivare ad agosto in burnout

Raggiungere uno stato di massima consapevolezza e contemplazione abbassa il cortisolo, l'ormone dello stress, e stimola la capacità creativa. Ecco come meditare per liberare la mente

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23 Maggio 2023di Alice Rosati

Mike Maric, campioni nella vita grazie al respiro

Apneista e coach di atleti olimpici, Mike Maric nel suo nuovo libro «Se respiro posso» condivide la sua evoluzione interiore e i 6 pilastri per saper gestire al meglio le sfide quotidiane

Wellness & FIT

9 Maggio 2023di Carolina Saporiti

Tutto è connesso: l'approccio olistico per il nostro benessere

Sempre più diffuse per curare ansia e stress, ma anche per alleviare dolori, le terapie alternative sono consigliate anche da psicologi e dottori

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21 Aprile 2023di Digital Team

10 buoni motivi per cui ogni uomo dovrebbe fare sport regolarmente

La pratica sportiva è un'abitudine che fa bene alla salute e al benessere dell'uomo sotto molti aspetti. Ecco 10 motivi per cui fare sport

Beauty

29 Marzo 2023di Eleonora Gionchi

#solodate, il nuovo trend benessere su TikTok

La pratica dell’uscire da soli non è solo una necessità, i single sono in aumento, ma anche un modo per conoscersi meglio

Beauty

21 Marzo 2023di Eleonora Gionchi

Morning routine, quella perfetta

Dalla sveglia che suona tre volte, alla meditazione fino all’esercitare gratitudine. Ecco come adottare sane abitudini al mattino e star bene tutto il giorno