benessere

Wellness & FIT

15 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Mindfulness: 6 esercizi semplici per ridurre lo stress e ritrovare l'equilibrio

E' la disciplina perfetta per gli overthinker. La mindfulness non solo promette di ridurre lo stress ma ristabilisce il benessere quotidiano e promuove il benessere mentale

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22 Dicembre 2023di Davide Piacenza

La scienza del bene: come fare del bene agli altri si riflette positivamente su di noi

È stato dimostrato scientificamente: far del bene agli altri fa bene anzitutto a noi stessi

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18 Dicembre 2023di Digital Team

Quali sono i segreti di una corretta alimentazione?

Lo abbiamo chiesto al dott. Alessio Ariani medico e nutrizionista di Roma. Ecco tutto quello che c'è da sapere

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20 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Microbiota intestinale

E' così importante? Scopri tutto quello che c'è da sapere sul microbiota intestinale e su come mantenerlo in equilibrio per la tua salute e il tuo benessere generale

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Mal di testa, cosa fare? 5 strategie efficaci per combatterlo

Come affrontare in modo efficace il mal di testa invernale? Ecco 5 strategie efficaci per gestirlo al meglio durante tutto l'anno e non solo durante l'inverno

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti

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11 Settembre 2023di Francesco De Nicola

5 consigli scientificamente provati per gestire ansia e stress

Dalla respirazione profonda alla mindfulness. Alcuni consigli pratici per migliorare il benessere mentale e fisico, e vivere una vita più serena e soddisfacente

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6 Settembre 2023di Francesco De Nicola

Come migliorare l'autostima in 7 regole efficaci

Migliorare la propria autostima richiede un impegno costante e un approccio olistico verso se stessi. Vediamo come fare con alcune semplici regole da seguire

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25 Agosto 2023di Francesco De Nicola

7 consigli per (ri)trovare la forma dopo le vacanze

Dopo aver trascorso le vacanze all'insegna di vizi e stravizi, è ora di rimettersi in forma. Come? Seguendo queste strategie (infallibili) per tornare in pista con un allenamento efficace

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8 Giugno 2023di Alice Rosati

I benefici della meditazione per non arrivare ad agosto in burnout

Raggiungere uno stato di massima consapevolezza e contemplazione abbassa il cortisolo, l'ormone dello stress, e stimola la capacità creativa. Ecco come meditare per liberare la mente

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23 Maggio 2023di Alice Rosati

Mike Maric, campioni nella vita grazie al respiro

Apneista e coach di atleti olimpici, Mike Maric nel suo nuovo libro «Se respiro posso» condivide la sua evoluzione interiore e i 6 pilastri per saper gestire al meglio le sfide quotidiane

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9 Maggio 2023di Carolina Saporiti

Tutto è connesso: l'approccio olistico per il nostro benessere

Sempre più diffuse per curare ansia e stress, ma anche per alleviare dolori, le terapie alternative sono consigliate anche da psicologi e dottori