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Wellness & FIT

13 Luglio 2024di Francesco De Nicola

10 migliori esercizi di Pilates per la forza e la flessibilità

Scopri i 10 migliori esercizi di pilates per migliorare la tua forza e flessibilità. Da semplici routine a sfide più intense, la mini guida di ICON per un corpo più forte e agile

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11 Luglio 2024di Francesco De Nicola

Colazione low carb: ecco cosa mangiare per iniziare la giornata con energia e salute

La colazione è spesso considerata il pasto più importante della giornata, e la scelta di un'opzione a basso contenuto di carboidrati può portare a numerosi benefici per la salute. Ecco quali

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2 Luglio 2024di Francesco De Nicola

5 consigli efficaci per perdere peso velocemente

Bruciare i grassi più velocemente è un obiettivo possibile. Cosa fare? Ecco 5 consigli utili da tenere bene a mente per ottenere risultati in poco tempo

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26 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Tre abitudini per aumentare l'autostima e ridurre lo stress

Scopri come la meditazione, l'esercizio fisico regolare e le pratiche di gratitudine possono trasformare la tua vita, migliorando l'autostima e riducendo lo stress quotidiano

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12 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza fisica e mentale. Cosa fare?

Dalla gestione dello stress al miglioramento del sonno, scopri le migliori strategie per ritrovare energie e vitalità

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22 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 consigli per perdere peso più velocemente

L'arrivo della bella stagione porta con sé anche il desiderio di mettersi in forma e sentirsi al meglio nel proprio corpo. Ecco cosa fare per dimagrire più velocemente in vista della prova costume

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17 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 cibi bruciagrassi per accelerare il metabolismo

Perdere peso e mantenersi in forma non significa rinunciare ai propri cibi preferiti. Esistono alimenti gustosi e nutrienti che possono aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi in modo efficace

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29 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Omega 3, cosa sono e perché fanno bene alla nostra salute

Gli acidi grassi omega 3 sono nutrienti essenziali per una salute ottimale e dovrebbero essere parte integrante di una dieta equilibrata

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23 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza mentale: 5 consigli per combatterla

Con l'arrivo della bella stagione è molto frequente sentirsi stanchi mentalmente. Ecco 5 consigli per ridurre la stanchezza mentale e guadagnare vitalità

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15 Aprile 2024di Francesco De Nicola

8 consigli per iniziare a correre in primavera

La primavera è la stagione ideale per iniziare a correre. Con il clima più mite e le giornate più lunghe, è più facile trovare la motivazione per uscire e allenarsi. Ecco alcuni consigli per inziare

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13 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Magnesio, tutto quello che c'è da sapere su questo minerale prezioso

Il magnesio è un minerale tuttofare molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo. Scopri tutti i suoi benefici e i sintomi della sua carenza

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2 Aprile 2024di Digital Team

I 6 paradisi della felicità: in questi paesi il benessere è prioritario!

Dai paesi nordici a quelli asiatici, 6 paesi da visitare che hanno messo il benessere del cittadino al centro

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20 Marzo 2024di Francesco De Nicola

La verità sui carboidrati: come gestirli in modo intelligente nella dieta

Spesso demonizzati, i carboidrati sono parte integrante di una dieta equilibrata e sana e non devono mancare sulla nostra tavola. Ecco alcuni miti da sfatare