benessere

Wellness & FIT

1 Agosto 2024di Francesco De Nicola

5 falsi miti sull'alimentazione che forse non conoscevi

Per adottare un approccio sano e sostenibile all'alimentazione, è importante informarsi correttamente e fare scelte consapevoli. Ecco 5 falsi miti da sfatare per un'alimentazione equilibrata

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26 Luglio 2024di Francesco De Nicola

5 buoni motivi per inizare Pilates

Il Pilates è diventato negli ultimi anni una delle attività fisiche preferite dalle star di Hollywood, ma non solo. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che offre tanti benefici alla salute

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25 Luglio 2024di Francesco De Nicola

Integratori per aumentare la massa muscolare: ecco quali scegliere

Gli integratori per la massa muscolare rappresentano un valido strumento per massimizzare i risultati ottenuti in palestra. Ecco come scegliere i migliori

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23 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Cosa mangiare in vacanza per restare in forma: consigli per l'estate

Scopri come mantenere una dieta equilibrata durante le vacanze estive con i consigli di Icon su cibi sani, idratazione e moderazione senza rinunciare alla forma fisica!

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16 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Come superare la paura di volare. I consigli di Icon per affrontare l'ansia in volo

La paura di volare è una condizione che colpisce molte persone, causando ansia e stress significativi. Ecco la nostra guida per comprendere e gestire al meglio la paura di volare

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13 Luglio 2024di Francesco De Nicola

10 migliori esercizi di Pilates per la forza e la flessibilità

Scopri i 10 migliori esercizi di pilates per migliorare la tua forza e flessibilità. Da semplici routine a sfide più intense, la mini guida di ICON per un corpo più forte e agile

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26 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Tre abitudini per aumentare l'autostima e ridurre lo stress

Scopri come la meditazione, l'esercizio fisico regolare e le pratiche di gratitudine possono trasformare la tua vita, migliorando l'autostima e riducendo lo stress quotidiano

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12 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza fisica e mentale. Cosa fare?

Dalla gestione dello stress al miglioramento del sonno, scopri le migliori strategie per ritrovare energie e vitalità

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22 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 consigli per perdere peso più velocemente

L'arrivo della bella stagione porta con sé anche il desiderio di mettersi in forma e sentirsi al meglio nel proprio corpo. Ecco cosa fare per dimagrire più velocemente in vista della prova costume

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17 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 cibi bruciagrassi per accelerare il metabolismo

Perdere peso e mantenersi in forma non significa rinunciare ai propri cibi preferiti. Esistono alimenti gustosi e nutrienti che possono aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi in modo efficace

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29 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Omega 3, cosa sono e perché fanno bene alla nostra salute

Gli acidi grassi omega 3 sono nutrienti essenziali per una salute ottimale e dovrebbero essere parte integrante di una dieta equilibrata

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23 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza mentale: 5 consigli per combatterla

Con l'arrivo della bella stagione è molto frequente sentirsi stanchi mentalmente. Ecco 5 consigli per ridurre la stanchezza mentale e guadagnare vitalità

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15 Aprile 2024di Francesco De Nicola

8 consigli per iniziare a correre in primavera

La primavera è la stagione ideale per iniziare a correre. Con il clima più mite e le giornate più lunghe, è più facile trovare la motivazione per uscire e allenarsi. Ecco alcuni consigli per inziare