Francesco De Nicola

Wellness & FIT

8 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione sana: 7 alimenti che rafforzano le difese immunitarie

Li chiamano superfood e sono alimenti che svolgono un ruolo cruciale nel potenziare il nostro sistema immunitario e mantenere il nostro corpo in condizioni ottimali. Ecco quali sono e i loro benefici

Wellness & FIT

5 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione post-workout: cosa mangiare per il recupero

L'alimentazione post-allenamento è un aspetto fondamentale per il recupero muscolare e la massimizzazione dei risultati ottenuti durante l'attività fisica. Ecco cosa mangiare per massimizzare i benefici

Wellness & FIT

2 Novembre 2025di Francesco De Nicola

6 alimenti che bruciano più calorie durante la digestione

Ecco sei alimenti (strategici) ricchi di nutrienti essenziali che stimolano il corpo a bruciare più calorie durante la digestione

Wellness & FIT

31 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Over 40? Ecco come invecchiare bene

Invecchiare bene dopo i 40 anni è possibile. Ecco 5 consigli pratici per restare in forma, curare la pelle, allenarsi meglio e vivere con maggiore consapevolezza

Wellness & FIT

27 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Testosterone: come aumentarlo naturalmente (e ritrovare energia e forza)

Hai meno energia e concentrazione? Il calo di testosterone può essere la causa. Ecco come mantenerlo alto con strategie naturali, semplici e supportate dalla scienza

Wellness & FIT

18 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

5 consigli efficaci per bruciare grassi e perdere peso velocemente

Bruciare i grassi più velocemente è un obiettivo possibile. Cosa fare? Ecco 5 consigli pratici per accelerare la perdita di peso, migliorare il metabolismo e sentirti più energico ogni giorno

Wellness & FIT

15 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Colazione low carb: cosa mangiare per restare in forma (senza rinunciare al gusto)

Riduce i picchi glicemici, migliora la concentrazione e aiuta a mantenere la linea: ecco le migliori idee per una colazione low carb

Wellness & FIT

9 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

CrossFit: cos’è, i suoi benefici, gli esercizi

Il CrossFit ha guadagnato rapidamente popolarità come un allenamento completo che sfida corpo e mente. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che rafforza e tonifica tutto il corpo

Wellness & FIT

26 Settembre 2025di Francesco De Nicola

Dopo i 35 anni il corpo cambia: ecco il piano step by step per tornare in forma

Metabolismo più lento, meno energia, più stress: ma con la giusta strategia puoi trasformare il tuo fisico in poche settimane, senza estremismi. Ecco cosa fare

Cult

25 Settembre 2025di Francesco De Nicola

I 3 calciatori più pagati al mondo nel 2025: guadagni da record tra Arabia Saudita e MLS

Il gioco non è solo in campo: oggi il vero confronto si gioca sui guadagni milionari, tra stipendi record e sponsorizzazioni che trasformano i campioni del calcio in icone globali

Beauty

24 Settembre 2025di Francesco De Nicola

Skincare maschile: i 7 falsi miti che rovinano la tua pelle

Dal sapone al “niente crema se hai la pelle grassa”: ecco i 7 errori da evitare per una skincare maschile davvero efficace

Wellness & FIT

19 Settembre 2025di Francesco De Nicola

Ashwagandha: l’integratore che tutti stanno scegliendo nel 2025

Dalla tradizione ayurvedica alle palestre: l’Ashwagandha è il must-have del benessere maschile, tra meno stress, più energia e performance migliori

Wellness & FIT

29 Agosto 2025di Francesco De Nicola

5 abitudini degli atleti d’élite che puoi iniziare da subito

Sonno, alimentazione, meditazione e non solo: ecco le routine invisibili che trasformano uno sportivo in un campione — e che funzionano anche per te

Cult

21 Agosto 2025di Francesco De Nicola

US Open 2025: 5 curiosità che (forse) non conosci

Il torneo di tennis più seguito d’America si rinnova: tra i 15 giorni di gioco, l’esordio del doppio misto, un montepremi da record e il ritorno leggendario di Venus Williams

Wellness & FIT

20 Agosto 2025di Francesco De Nicola

Rugby: 5 curiosità imperdibili che ti faranno amare questo sport

Dal rispetto per l’arbitro al rugby a 7: tradizioni e aneddoti che raccontano la vera anima di questo sport

Wellness & FIT

18 Agosto 2025di Francesco De Nicola

3 workout brucia grassi da fare anche se hai poco tempo

Prova questi tre allenamenti veloci per bruciare i grassi, accelerare il metabolismo e scolpire il fisico, anche se hai solo 20 minuti

Wellness & FIT

12 Agosto 2025di Francesco De Nicola

Fitness mentale: la nuova frontiera dell’allenamento che cambia tutto

Dalla visualizzazione al breathwork, ecco perché sempre più atleti (e non solo) puntano su mente e respiro per migliorare performance e benessere

Wellness & FIT

10 Agosto 2025di Francesco De Nicola

Grasso addominale: cos’è e come eliminarlo correttamente

Dal perché si accumula alle strategie efficaci per eliminarlo, tutto ciò che devi sapere sul grasso addominale e come combatterlo con successo