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Wellness & FIT

28 Aprile 2025di Francesco De Nicola

Allenamento in pausa pranzo: scheda express per chi ha zero tempo

Non hai tempo per andare in palestra? Ecco come ottenere il massimo dalla tua pausa pranzo con un allenamento veloce e efficace

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18 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento in palestra: i 5 esercizi fondamentali per un fisico scolpito!

Dallo squat alla panca piana, ecco gli esercizi essenziali per costruire forza e muscoli in modo efficace, senza perdere tempo in palestra!

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5 Marzo 2025di Federico Costa

Realtà virtuale, AI e benessere: il fitness del futuro è pronto a sorprenderti

Il fitness diventa smart come dimostrano le nuove tendenze: l'attenzione al benessere mentale si combina sempre più alle nuove tecnologie per allenamenti super "social"

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25 Febbraio 2025di Federico Costa

Dieta vegana e sport: cosa mangiare per massimizzare le prestazioni

Sei un appassionato di fitness e hai scelto una dieta vegana?Ecco per te la mini guida definitiva per aumentare forza ed energia in modo naturale.

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11 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Il Powerlifting è la nuova tendenza fitness? Ecco perché sempre più uomini lo scelgono

Forza pura, tecnica e disciplina: il powerlifting conquista le palestre e diventa il nuovo allenamento preferito dagli uomini. Ecco perchè...

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6 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Mattina o sera? Quando allenarti per ottenere risultati top

Scopri pro, contro e consigli pratici per decidere il momento ideale per allenarti e ottimizzare il tuo workout

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30 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

I migliori allenamenti per restare in forma e perdere peso

Dal running all’HIIT, passando per il nuoto e la Zumba: ecco gli allenamenti cardio più efficaci se vuoi trasformare il tuo fisico e aumentare la tua energia

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27 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento finito? Ecco cosa mangiare per accelerare il recupero muscolare

Fai il pieno di proteine e carboidrati post-allenamento: ecco i cibi giusti per recuperare al meglio

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17 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

HIIT o LISS? Qual è il miglior allenamento cardio per perdere grasso

Se vuoi definire il tuo fisico e dire addio ai chili di troppo, è arrivato il momento di scegliere tra HIIT e LISS. Ti sveliamo i pro e i contro di ciascuna tecnica per trovare la soluzione ideale per te

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16 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Stretching: l’errore che (forse) stai ancora facendo

Ignorarlo può compromettere performance, postura e recupero muscolare. Ecco perché lo stretching è il vero game changer del tuo allenamento

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7 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Pronto per il 2025? 7 allenamenti imperdibili per rimetterti subito in forma

Dal cardio all'allenamento con i pesi, ecco i migliori esercizi che devi fare per rimetterti subito in forma e iniziare il nuovo anno con il piede giusto

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11 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Resistenza nella corsa: 7 consigli per correre più a lungo e senza fatica

Vuoi migliorare la tua resistenza nella corsa e correre più a lungo senza sentirti sfinito? Prova queste 7 strategie che ti proponiamo

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9 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Come aumentare la massa muscolare a 40 anni: le strategie più efficaci

Vuoi scoprire come aumentare la massa muscolare a 40 anni? Dai pesi alla nutrizione, dalle strategie ormonali alla motivazione, ecco tutto ciò che ti serve per ottenere risultati concreti