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14 Agosto 2023di Michela Marra

Esercizi glutei uomo: i migliori e come farli

Altro che dettaglio: i glutei vanno allenati come tutti gli altri muscoli, se l'obiettivo è sfoggiare una forma armoniosa. Ecco i sette migliori da fare in palestra o a casa.

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10 Agosto 2023di Michela Marra

Polpacci definiti?Sì, con l'allenamento giusto

Anche i polpacci possono aumentare di dimensioni e crescere con un allenamento mirato (e progressivo). Ecco alcuni dei migliori esercizi da fare in palestra (e a casa)

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5 Agosto 2023di Francesco De Nicola

Into Shape: 6 trucchi per non ingrassare durante le vacanze

In vacanza si sa, complici aperitivi e stravizi, si ha la tendenza ad ingrassare. Ecco 6 trucchi (furbi) per non temere la bilancia al rientro

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24 Luglio 2023di Michela Marra

Per allenare forza ed equilibrio, scegli il TRX Suspension Trainer

Si basa sugli allenamenti dei soldati spartani e allena forza, equilibrio, coordinazione e resistenza, il giusto mix per una forma fisica perfetta. Scopri come funziona l'allenamento in sospensione (e perché provarlo)

Wellness & FIT

11 Luglio 2023di Michela Marra

Intervista a Andrew Howe

Il campione di atletica italiana, è il nuovo Live Trainer di Virgin Active. In esclusiva per Icon, racconta i segreti per imparare le basi corrette della corsa e aumentare la resistenza, superando i limiti personali

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6 Luglio 2023di Michela Marra

Nove esercizi per gambe super toniche

Complice l’estate il focus si sposta (anche) sulle gambe che vanno allenate in modo da creare armonia con il resto del corpo. Ecco i migliori esercizi tonificanti (da fare a casa e in palestra)

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5 Luglio 2023di Michela Marra

Dog human fitness: fai sport con il tuo amico a quattro zampe!

Si pratica in compagnia del proprio cane ed è l’ideale per trovare la forma giusta (soprattutto in estate). Ecco come funziona e perché provare questa nuova disciplina sportiva

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23 Giugno 2023di Michela Marra

Padel mania: otto motivi per provare lo sport del momento

Un milione di sportivi solo in Italia e l'ingresso, recentissimo, tra gli sport olimpici: il padel è una delle attività sportive del momento. Ecco otto motivi per provarlo, almeno una volta nella vita

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12 Giugno 2023di Digital Team

Functional training: cos'è, i suoi benefici, gli esercizi

L'allenamento funzionale è un approccio dinamico e completo che offre numerosi benefici. Ecco come può aiutare a raggiungere una forma fisica ideale

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6 Giugno 2023di Paolo Capuano

I 5 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare

Ottenere una massa muscolare significativa in tempi ridotti è possibile. Abbiamo selezionato una combinazione di 5 esercizi mirati super efficaci per ottenere risultati rapidamente