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Wellness & FIT

30 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

I migliori allenamenti per restare in forma e perdere peso

Dal running all’HIIT, passando per il nuoto e la Zumba: ecco gli allenamenti cardio più efficaci se vuoi trasformare il tuo fisico e aumentare la tua energia

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27 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento finito? Ecco cosa mangiare per accelerare il recupero muscolare

Fai il pieno di proteine e carboidrati post-allenamento: ecco i cibi giusti per recuperare al meglio

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17 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

HIIT o LISS? Qual è il miglior allenamento cardio per perdere grasso

Se vuoi definire il tuo fisico e dire addio ai chili di troppo, è arrivato il momento di scegliere tra HIIT e LISS. Ti sveliamo i pro e i contro di ciascuna tecnica per trovare la soluzione ideale per te

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16 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Stretching: l’errore che (forse) stai ancora facendo

Ignorarlo può compromettere performance, postura e recupero muscolare. Ecco perché lo stretching è il vero game changer del tuo allenamento

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7 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Pronto per il 2025? 7 allenamenti imperdibili per rimetterti subito in forma

Dal cardio all'allenamento con i pesi, ecco i migliori esercizi che devi fare per rimetterti subito in forma e iniziare il nuovo anno con il piede giusto

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11 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Resistenza nella corsa: 7 consigli per correre più a lungo e senza fatica

Vuoi migliorare la tua resistenza nella corsa e correre più a lungo senza sentirti sfinito? Prova queste 7 strategie che ti proponiamo

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9 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Come aumentare la massa muscolare a 40 anni: le strategie più efficaci

Vuoi scoprire come aumentare la massa muscolare a 40 anni? Dai pesi alla nutrizione, dalle strategie ormonali alla motivazione, ecco tutto ciò che ti serve per ottenere risultati concreti

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23 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Metti su massa muscolare ovunque ti trovi, senza palestra! Ecco i segreti per riuscirci

Zero attrezzi, massimo risultato: come sviluppare massa muscolare a casa con esercizi a corpo libero e una corretta alimentazione

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19 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Ecco perché allenarsi all'aperto in autunno fa bene al corpo e alla mente

L'autunno è la stagione ideale per migliorare la forma fisica e il benessere mentale con gli sport all'aperto

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16 Settembre 2024di Federico Costa

Per un allenamento da campione, questo è tutto quello che devi sapere

Ti raccontiamo i segreti e le strategie di alcuni dei più famosi sportivi di sempre (Ronaldo, Djokovic e LeBron) per capire cosa si nasconde dietro un carriera di successo

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21 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Come tornare in forma dopo le vacanze estive: la nostra mini guida!

Dopo le vacanze estive, è inevitabile ritrovarsi con qualche chilo di troppo. Segui questi consigli per tornare in forma e ripristinare abitudini salutari

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13 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

HIIT vs. Cardio: qual è il miglior allenamento per perdere peso?

Scopri quale tra HIIT e cardio tradizionale è più efficace per perdere peso. Ecco tutti i vantaggi, svantaggi e le migliori strategie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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9 Agosto 2024di Federico Costa

Full body e a corpo libero: un binomio dalle massime performance

L'allenamento total body a corpo libero scolpisce i muscoli regalando potenza e resistenza. Ecco perché farlo con gli esercizi che non possono mancare nella scheda.