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Wellness & FIT

26 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Addominali scolpiti in 10 esercizi da fare a casa

Per molti uomini avere addominali scolpiti è una sfida emozionante, spesso accompagnata da miti, confusione e consigli discordanti. Ecco gli esercizi da fare (ovunque) per tonificare gli addominali e rafforzare il core

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19 Marzo 2024di Michela Marra

Gli sport da fare all’aria aperta con l’arrivo della primavera

Aumentano le temperature e sale la voglia di praticare sport all'aria aperta. Ecco qualche suggerimento e un allenamento completo per tutti

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7 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Errori comuni da evitare durante l'allenamento in palestra

Scopri gli errori più diffusi da evitare per massimizzare benefici dell'allenamento in palestra e accelerare i tuoi progressi seguendo un percorso di fitness sicuro

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23 Febbraio 2024di Francesco De Nicola

6 miti da sfatare sul fitness: cosa è vero e cosa è falso

Diete miracolose, allenamenti estremi e altre credenze comuni: 6 miti sul fitness da sfatare per raggiungere il migliore stato fisico

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9 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili per iniziare

Il calisthenics sta guadagnando sempre più popolarità tra gli amanti del fitness. Ecco cinque esercizi essenziali per iniziare che ti aiuteranno a costruire una base solida

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28 Dicembre 2023di Michela Marra

Prendi il ritmo giusto

Sapevi che la musica può influenzare l’allenamento, la durata delle prestazioni, l'umore e anche la resistenza fisica? Ecco perché e come scegliere la giusta playlist per migliorare il tuo workout

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13 Novembre 2023di Michela Marra

Preparazione presciistica: ecco gli esercizi da fare

La preparazione fisica prima di indossare gli sci è fondamentale. Ecco come allenarsi e gli esercizi da fare per aumentare resistenza e potenza e per evitare qualsiasi incidente

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti

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6 Ottobre 2023di Michela Marra

I segreti per un allenamento a lungo termine

Costanza, allenamento tailor made (e modificabile nel tempo), esercizi svolti correttamente, alimentazione e stile di vita: per ottenere risultati duraturi questa è la ricetta. Parola di Elia Tordo, trainer Virgin Active. L'intervista

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3 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Allenamento maschile: 4 falsi miti e credenze da sfatare

Quando si parla di allenamento esistono pregiudizi e false credenze che possono rendere innocui tutti i vostri sforzi. Abbiamo fatto luce sui 4 falsi miti che circondano l'allenamento maschile

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12 Settembre 2023di Michela Marra

Per allenare i dorsali, questi sono gli esercizi da fare

Se desideri un corpo tonico, non puoi non allenare anche i dorsali. Ecco gli esercizi migliori, da fare a casa e in palestra, che permettono di aumentare massa e ampiezza della schiena.

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8 Settembre 2023di Francesco De Nicola

Cosa mangiare prima dell'allenamento in palestra (e non solo)

L'alimentazione pre workout svolge un ruolo chiave nel garantire prestazioni ottimali durante l'allenamento in palestra. Ecco cosa mangiare