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Wellness & FIT

27 Maggio 2025di Francesco De Nicola

Dal sonno alla dieta drastica: ecco cosa rallenta il metabolismo (anche senza accorgertene)

Alcune abitudini quotidiane rallentano il consumo calorico del corpo. Capire quali sono ti permette di riprendere il controllo e accelerare i risultati

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9 Maggio 2025di Francesco De Nicola

Massa muscolare: cosa mangiare per aumentare i muscoli

Un corpo tonico e muscoloso non è solo questione di allenamento. Per incrementare la massa muscolare è fondamentale seguire un regime alimentare adeguato. Ecco cosa mangiare + un esempio di dieta

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30 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Glutine e lattosio: è davvero necessario eliminarli dalla dieta?

Sempre più persone scelgono di eliminare glutine e lattosio dalla loro alimentazione, ma è davvero necessario? Ecco cosa dice la scienza e quando ha senso evitarli

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7 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

7 alimenti da evitare se vuoi perdere peso velocemente

Dai dolci ai carboidrati raffinati, ecco i 7 alimenti che ostacolano la perdita di peso e altrettante valide alternative

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24 Marzo 2025di Francesco De Nicola

Omega-3 e Vitamina D: perché ogni uomo dovrebbe assumerli

Dalla salute del cuore alla forza muscolare, fino al testosterone: scopri perché Omega-3 e Vitamina D sono indispensabili per il benessere maschile

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5 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Dieta vegana: 5 falsi miti da sfatare (e la verità che dovresti sapere)

La dieta vegana è spesso avvolta da pregiudizi e disinformazione. Ecco cinque falsi miti da sfatare per capire davvero cosa significa seguire una dieta vegana

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28 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Carboidrati a pranzo o a cena? Ecco quando mangiarli

Il timing giusto può fare la differenza nei risultati della tua dieta. Scopri quando mangiare i carboidrati per ottimizzare la tua energia, salute e benessere

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24 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

La dieta Keto: fa davvero dimagrire o è solo l'ultima moda?

Scopriamo i pro e i contro della dieta chetogenica, il regime alimentare più discusso del momento, e se davvero può aiutarti a perdere peso in modo efficace

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6 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Come combattere lo stress ossidativo con dieta e esercizio fisico

Lo stress ossidativo è alla base dell'invecchiamento cellulare. Una dieta ricca di antiossidanti e una regolare attività fisica possono aiutare a ridurlo. Ecco cosa fare

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28 Agosto 2024di Francesco De Nicola

Digiuno intermittente: tutto quello che c'è da sapere

Ecco come funziona il regime alimentare del momento. I potenziali benefici, i diversi approcci e le precauzioni necessarie per adottare il digiuno intermittente nel proprio stile di vita

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21 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Come tornare in forma dopo le vacanze estive: la nostra mini guida!

Dopo le vacanze estive, è inevitabile ritrovarsi con qualche chilo di troppo. Segui questi consigli per tornare in forma e ripristinare abitudini salutari

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13 Agosto 2024di Simona Santoni

La dieta per vivere a lungo. E in salute!

Il grande obiettivo di oggi: la longevità sana. Un miraggio? Assolutamente no. Ecco come riuscirci con l'alimentazione giusta e i principi "mima digiuno"

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8 Agosto 2024di Francesco De Nicola

Dieta post-vacanze: 4 consigli per tornare in forma dopo l'estate

Dopo gli eccessi delle vacanze appena trascorse, è arrivato il momento di rimettersi in carreggiata. Ecco 4 strategie efficaci per ripristinare un'alimentazione corretta e ritrovare l'equilibrio