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Wellness & FIT

5 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Dieta vegana: 5 falsi miti da sfatare (e la verità che dovresti sapere)

La dieta vegana è spesso avvolta da pregiudizi e disinformazione. Ecco cinque falsi miti da sfatare per capire davvero cosa significa seguire una dieta vegana

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24 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Vuoi sembrare più vecchio? Continua così!

Fumo, poco sonno, cattiva alimentazione: scopri le abitudini killer che ti fanno invecchiare a vista d’occhio (e come fermarle)

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18 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Il caffè: amico o nemico? La verità sulla bevanda più amata al mondo

Amato da milioni di persone, odiato da alcuni esperti di salute. Scopri cosa c’è davvero dietro il caffè e come può influenzare il tuo corpo

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13 Febbraio 2025di Francesco De Nicola

I segnali che il tuo corpo ti manda e non dovresti mai ignorare

Dal mal di testa persistente alla stanchezza cronica: ecco i campanelli d’allarme che potrebbero nascondere problemi più seri. Impara ad ascoltare il tuo corpo per prenderti cura di te stesso

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28 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Carboidrati a pranzo o a cena? Ecco quando mangiarli

Il timing giusto può fare la differenza nei risultati della tua dieta. Scopri quando mangiare i carboidrati per ottimizzare la tua energia, salute e benessere

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24 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

La dieta Keto: fa davvero dimagrire o è solo l'ultima moda?

Scopriamo i pro e i contro della dieta chetogenica, il regime alimentare più discusso del momento, e se davvero può aiutarti a perdere peso in modo efficace

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17 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

HIIT o LISS? Qual è il miglior allenamento cardio per perdere grasso

Se vuoi definire il tuo fisico e dire addio ai chili di troppo, è arrivato il momento di scegliere tra HIIT e LISS. Ti sveliamo i pro e i contro di ciascuna tecnica per trovare la soluzione ideale per te

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16 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Stretching: l’errore che (forse) stai ancora facendo

Ignorarlo può compromettere performance, postura e recupero muscolare. Ecco perché lo stretching è il vero game changer del tuo allenamento

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12 Dicembre 2024di Gianmarco Tauriello

Salute maschile: 10 consigli pratici per stare bene

Dall’alimentazione all’attività fisica, passando per la gestione dello stress. I migliori consigli per uno stile di vita sano e bilanciato

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12 Novembre 2024di Gianmarco Tauriello

Stress da lavoro? Ecco 4 tecniche di rilassamento per ridurre l'ansia in pochi minuti

Scopri come combattere l'ansia e lo stress da lavoro con queste quattro tecniche di rilassamento, praticabili ovunque e in pochi minuti

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8 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Vitamina B12: il nutriente essenziale per la salute maschile

Energia bassa, muscoli deboli o problemi di concentrazione? La carenza di vitamina B12 potrebbe essere la causa. Scopri come questo nutriente chiave può trasformare il tuo benessere

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7 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Frutta secca: il superfood che fa bene alla tua salute

Vuoi sentirti più sano e pieno di energia? Scopri tutti i benefici della frutta secca, lo snack naturale che fa bene al corpo e alla mente

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25 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Testosterone basso: scopri i segnali da non ignorare

Hai sintomi di testosterone basso? Scopri come riconoscerli per proteggere il tuo benessere e migliorare le tue prestazioni