salute

Wellness & FIT

7 Luglio 2025di Francesco De Nicola

10 cibi che sembrano sani ma non lo sono: la black list dei nutrizionisti

Pensavi che il sushi fosse salutare? O che lo yogurt 0% grassi fosse dietetico? Ecco i 10 cibi insospettabili che fanno male secondo gli esperti

Wellness & FIT

23 Giugno 2025di Gianmarco Tauriello

Spossati dal caldo? I trucchi per sopravvivere all’estate

Dormire meglio, mangiare con criterio e restare idratati: la mini guida di ICON per non arrivare a luglio già esausti

Wellness & FIT

17 Giugno 2025di Francesco De Nicola

Longevità maschile: i segreti degli uomini che invecchiano bene

Non è solo genetica: ecco le strategie concrete di uomini comuni che a 50 o 60 anni si mantengono energici, mentalmente attivi e in salute

Wellness & FIT

16 Giugno 2025di Gianmarco Tauriello

Sei sempre stanco? Non è solo colpa del caldo

Carenze nutrizionali, stress mentale e disidratazione: la stanchezza estiva nasconde spesso squilibri che possiamo correggere. Ecco come

Eat&Drink

16 Maggio 2025di Gianmarco Tauriello

5 colazioni proteiche che devi assolutamente provare quest’estate

Con l’arrivo del caldo servono idee leggere e nutrienti: ecco 5 colazioni proteiche estive, facili da preparare e perfette per restare in forma senza rinunce

Wellness & FIT

14 Maggio 2025di Francesco De Nicola

Vitamina D: segnali di carenza, rischi per la salute e come prevenirla

La vitamina D è coinvolta in una serie di processi chiave nel corpo umano. Ecco come riconoscere i segnali di una sua possibile carenza e cosa fare

Wellness & FIT

30 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Glutine e lattosio: è davvero necessario eliminarli dalla dieta?

Sempre più persone scelgono di eliminare glutine e lattosio dalla loro alimentazione, ma è davvero necessario? Ecco cosa dice la scienza e quando ha senso evitarli

Wellness & FIT

29 Aprile 2025di Francesco De Nicola

7 integratori da evitare (secondo gli esperti) per la salute

Attenzione a cosa metti nel carrello (e nel corpo): alcuni integratori, anziché aiutarti, possono metterti seriamente a rischio. Ecco quali evitare e perché, secondo medici e nutrizionisti.

Wellness & FIT

24 Aprile 2025di Francesco De Nicola

Fit Aging: gli esercizi che ti tengono giovane

Perdi forza con l’età? Ecco gli esercizi più efficaci per rallentare il declino muscolare e sentirti più energico ogni giorno, a qualsiasi età

Wellness & FIT

23 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

I benefici dei probiotici: perché dovresti assumerli ogni giorno

Problemi digestivi, pelle spenta o poca energia? Ecco perché i probiotici possono migliorare il tuo benessere, rafforzare il sistema immunitario e riequilibrare l’intestino

Wellness & FIT

15 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Sei intollerante al glutine? I segnali da riconoscere subito

Hai sintomi inspiegabili dopo aver mangiato pane o pasta? Ecco i segnali più comuni che potrebbero indicare un’intolleranza al glutine, anche senza test di laboratorio

Wellness & FIT

10 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Quanti passi al giorno servono davvero per restare in forma?

La scienza ha svelato il numero esatto di passi per mantenersi in salute. Ecco la risposta e i benefici di camminare ogni giorno

Wellness & FIT

9 Aprile 2025di Federico Costa

Digiuno, crioterapia e tecnologia indossabile: il lato estremo del fitness (e perché provarlo)

Riprogrammare il tuo corpo con il biohacking: scopri tutte le strategie avanzate per migliorare energia, resistenza e longevità superando i tuoi limiti