salute

Wellness & FIT

7 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Frutta secca: il superfood che fa bene alla tua salute

Vuoi sentirti più sano e pieno di energia? Scopri tutti i benefici della frutta secca, lo snack naturale che fa bene al corpo e alla mente

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25 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Testosterone basso: scopri i segnali da non ignorare

Hai sintomi di testosterone basso? Scopri come riconoscerli per proteggere il tuo benessere e migliorare le tue prestazioni

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11 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

5 tendenze benessere imperdibili per il 2024

Con l'evoluzione delle tecnologie e il ritorno alle pratiche olistiche, come cambierà il nostro modo di prenderci cura di noi stessi? Ecco in quale direzione stiamo andando...

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6 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Come combattere lo stress ossidativo con dieta e esercizio fisico

Lo stress ossidativo è alla base dell'invecchiamento cellulare. Una dieta ricca di antiossidanti e una regolare attività fisica possono aiutare a ridurlo. Ecco cosa fare

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27 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

7 abitudini che fanno invecchiare più in fretta

Molte delle abitudini quotidiane che consideriamo innocue potrebbero in realtà contribuire a un invecchiamento precoce. Ecco cosa evitare per mantenerti più giovane

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26 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Come migliorare la postura in 5 semplici passi

Cinque esercizi efficaci per correggere la postura, prevenire il dolore alla schiena e migliorare il benessere fisico e mentale

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16 Agosto 2024di Francesco De Nicola

Come combattere il mal di schiena: 5 strategie (efficaci) per il sollievo immediato

Cattive abitudini posturali, tensione muscolare, sforzo fisico, sono alcune delle cause alla base del mal di schiena. Ecco 5 metodi (comprovati) per alleviare subito il dolore

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14 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Perché fare esercizio fisico ogni giorno è importante. Tutti i benefici per la salute

Scopri come l'attività fisica quotidiana può migliorare il benessere fisico e mentale, prevenire malattie e aumentare la qualità della vita

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2 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Colazioni estive: 5 ricette salutari per fare il pieno di energia

Sono perfette per l'estate, forniscono l'energia e i nutrienti necessari per iniziare la giornata con il piede giusto

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1 Agosto 2024di Francesco De Nicola

5 falsi miti sull'alimentazione che forse non conoscevi

Per adottare un approccio sano e sostenibile all'alimentazione, è importante informarsi correttamente e fare scelte consapevoli. Ecco 5 falsi miti da sfatare per un'alimentazione equilibrata

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26 Luglio 2024di Francesco De Nicola

5 buoni motivi per inizare Pilates

Il Pilates è diventato negli ultimi anni una delle attività fisiche preferite dalle star di Hollywood, ma non solo. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che offre tanti benefici alla salute

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23 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Cosa mangiare in vacanza per restare in forma: consigli per l'estate

Scopri come mantenere una dieta equilibrata durante le vacanze estive con i consigli di Icon su cibi sani, idratazione e moderazione senza rinunciare alla forma fisica!

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12 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza fisica e mentale. Cosa fare?

Dalla gestione dello stress al miglioramento del sonno, scopri le migliori strategie per ritrovare energie e vitalità