salute

Wellness & FIT

23 Ottobre 2026di Francesco De Nicola

Cambio dell’ora, cosa succede davvero al corpo

Il 25 ottobre torna l’ora solare: un’ora di sonno in più, ma anche possibili effetti su energia, fame, sonno e allenamento

Wellness & FIT

21 Ottobre 2026di Francesco De Nicola

Gli integratori che servono davvero dopo i 40

Dalla creatina alla vitamina D:cosa ha davvero senso assumere dopo i 40 anni e cosa invece è solo l’ennesima promessa del mercato del wellness

Wellness & FIT

19 Ottobre 2026di Francesco De Nicola

Colazione low carb: cosa mangiare per restare in forma (senza rinunciare al gusto)

Riduce i picchi glicemici, migliora la concentrazione e aiuta a mantenere la linea: ecco le migliori idee per una colazione low carb

Wellness & FIT

10 Settembre 2026di Francesco De Nicola

Cortisolo alto? Ecco come abbassarlo davvero

Sonno, alimentazione, sport e gestione dello stress: cosa funziona davvero per ritrovare l’equilibrio, senza cadere nei falsi miti e nelle promesse degli integratori

Wellness & FIT

8 Settembre 2026di Francesco De Nicola

Dormire troppo fa invecchiare prima?

Un nuovo studio pubblicato su Nature mette in discussione la regola delle otto ore: la quantità di sonno potrebbe avere un rapporto a U con l’invecchiamento biologico

Wellness & FIT

3 Settembre 2026di Francesco De Nicola

L'errore che ti fa mollare l'allenamento

A settembre tutti ricominciano, ma partire troppo forte può essere il modo più veloce per smettere. Ecco come costruire una routine che dura

Wellness & FIT

24 Agosto 2026di Francesco De Nicola

Il parametro che racconta davvero quanto sei in forma

Dal test da sforzo agli smartwatch, il VO₂ Max è oggi uno degli indicatori più affidabili della salute cardiovascolare e della capacità aerobica. Ecco cos'è, come si misura e come migliorarlo

Wellness & FIT

13 Agosto 2026di Francesco De Nicola

Longevità: le 10 abitudini delle persone che vivono più a lungo secondo la scienza

Le persone più longeve del mondo hanno molto più in comune di quanto si pensi. E la scienza oggi sa spiegare perché

Wellness & FIT

22 Luglio 2026di Francesco De Nicola

Perdere peso: quello che conta davvero oltre la palestra

Le strategie più efficaci per perdere peso iniziano spesso quando finisce l'allenamento e continuano nelle altre 23 ore della giornata

Beauty

19 Giugno 2026di Francesco De Nicola

Viso gonfio? Le strategie che funzionano davvero

Dal sale all'alcol, dal sonno allo stress: ecco perché il viso può apparire più gonfio e quali abitudini aiutano davvero a ritrovare lineamenti più definiti e un aspetto più fresco e riposato

Wellness & FIT

16 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Il segreto degli atleti? Non è il fisico, è la mente

Allenare la mente oggi è ciò che fa davvero la differenza nello sport: ecco le tecniche che migliorano concentrazione, performance e risultati

Wellness & FIT

9 Aprile 2026di Francesco De Nicola

Allenarsi non basta più: perché il recovery è il vero segreto del fitness nel 2026

Alessandro Garibaldi, Global Brand Director di Virgin Active spiega perché la palestra tradizionale è superata e cosa cambiare davvero nel nostro modo di allenarci

Wellness & FIT

31 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Allergie stagionali? Ecco il segreto per ridurre i sintomi senza farmaci!

Dalla dieta ai rimedi naturali, tutte le strategie più efficaci per affrontare la stagione delle allergie senza farmaci e migliorare la qualità della vita