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26 Luglio 2024di Francesco De Nicola

5 buoni motivi per inizare Pilates

Il Pilates è diventato negli ultimi anni una delle attività fisiche preferite dalle star di Hollywood, ma non solo. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che offre tanti benefici alla salute

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25 Luglio 2024di Francesco De Nicola

Integratori per aumentare la massa muscolare: ecco quali scegliere

Gli integratori per la massa muscolare rappresentano un valido strumento per massimizzare i risultati ottenuti in palestra. Ecco come scegliere i migliori

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24 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Allenamento HIIT in 15 minuti: brucia grassi e tempo in spiaggia

L'allenamento HIIT è una soluzione efficace per mantenersi in forma durante l'estate. Brucia i grassi e migliora la resistenza con soli 15 minuti di esercizio ad alta intensità

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23 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Cosa mangiare in vacanza per restare in forma: consigli per l'estate

Scopri come mantenere una dieta equilibrata durante le vacanze estive con i consigli di Icon su cibi sani, idratazione e moderazione senza rinunciare alla forma fisica!

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18 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Come avere una pancia piatta: strategie e consigli

Avere un addome piatto è il desiderio di molti uomini. Scopri i segreti per eliminare il grasso addominale e sfoggiare un fisico tonico e scolpito

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16 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Come superare la paura di volare. I consigli di Icon per affrontare l'ansia in volo

La paura di volare è una condizione che colpisce molte persone, causando ansia e stress significativi. Ecco la nostra guida per comprendere e gestire al meglio la paura di volare

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15 Luglio 2024di Francesco De Nicola

Allenamento Tabata, cos' è, i suoi benefici, gli esercizi da fare

Scopri tutti i benefici del Tabata, l'allenamento ad alta intensità che promette di bruciare i grassi, tonificare i muscoli e migliorare il sistema cardiovascolare

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13 Luglio 2024di Francesco De Nicola

10 migliori esercizi di Pilates per la forza e la flessibilità

Scopri i 10 migliori esercizi di pilates per migliorare la tua forza e flessibilità. Da semplici routine a sfide più intense, la mini guida di ICON per un corpo più forte e agile

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9 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Come migliorare la resistenza fisica e le prestazioni sportive

La resistenza fisica è fondamentale per ottenere prestazioni sportive di alto livello. Ecco gli allenamenti più efficaci per raggiungere risultati straordinari nell'attività sportiva

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4 Luglio 2024di Gianmarco Tauriello

Come aumentare rapidamente i muscoli della braccia

Ecco i cinque migliori esercizi da integrare nella tua routine di allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia in poco tempo

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29 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Come bruciare i grassi con l'allenamento: 3 esercizi per avere i migliori risultati

Con l'arrivo dell'estate, la voglia di sfoggiare un corpo tonico e in forma si fa sempre più forte. Ecco 3 esercizi da integrare nel tuo allenamento per dire addio ai rotolini di troppo

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26 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Tre abitudini per aumentare l'autostima e ridurre lo stress

Scopri come la meditazione, l'esercizio fisico regolare e le pratiche di gratitudine possono trasformare la tua vita, migliorando l'autostima e riducendo lo stress quotidiano

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24 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Allenamento estivo: ecco cosa fare per ottenere un fisico tonico e in salute

Preparati per l'estate con una routine di allenamento completa ed efficace. Scopri esercizi di forza, sessioni cardio, una dieta equilibrata e consigli per il riposo e l'idratazione

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21 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Evita questi 10 errori per massimizzare la tua crescita muscolare!

Scopri gli errori più comuni che ostacolano lo sviluppo muscolare e come correggerli per ottenere risultati ottimali

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15 Giugno 2024di Francesco De Nicola

5 consigli per aumentare la massa muscolare in un batter d'occhio

Per sviluppare la massa muscolare non serve solo una buona routine di allenamento. Ecco 5 strategie efficaci da mettere subito in atto per avere muscoli più tonici e definiti

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12 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza fisica e mentale. Cosa fare?

Dalla gestione dello stress al miglioramento del sonno, scopri le migliori strategie per ritrovare energie e vitalità

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9 Giugno 2024di Francesco De Nicola

I migliori esercizi per avere addominali scolpiti (e rafforzare il core)

E' il momento giusto per rimettersi in forma. Scopri i movimenti essenziali per tonificare gli addominali e ottenere una definizione muscolare impeccabile

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23 Maggio 2024di Simona Santoni

Tutta la verità sulla dieta chetogenica

Amata dalle star, da LeBron James ad Andrea Lo Cicero, dà risultati in poco tempo. E non solo sul dimagrimento. Ma ma c'è chi dice che fa male...

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22 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 consigli per perdere peso più velocemente

L'arrivo della bella stagione porta con sé anche il desiderio di mettersi in forma e sentirsi al meglio nel proprio corpo. Ecco cosa fare per dimagrire più velocemente in vista della prova costume

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17 Maggio 2024di Francesco De Nicola

5 cibi bruciagrassi per accelerare il metabolismo

Perdere peso e mantenersi in forma non significa rinunciare ai propri cibi preferiti. Esistono alimenti gustosi e nutrienti che possono aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi in modo efficace

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29 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Omega 3, cosa sono e perché fanno bene alla nostra salute

Gli acidi grassi omega 3 sono nutrienti essenziali per una salute ottimale e dovrebbero essere parte integrante di una dieta equilibrata

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26 Aprile 2024di Digital Team

Il Metodo per vivere meglio (e più a lungo)

Sport e alimentazione possono rivoluzionare il nostro stile di vita, se abbandoniamo il solito approccio basato sulle rinunce. Parola di Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e ora longevity coach

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23 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Stanchezza mentale: 5 consigli per combatterla

Con l'arrivo della bella stagione è molto frequente sentirsi stanchi mentalmente. Ecco 5 consigli per ridurre la stanchezza mentale e guadagnare vitalità

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15 Aprile 2024di Francesco De Nicola

8 consigli per iniziare a correre in primavera

La primavera è la stagione ideale per iniziare a correre. Con il clima più mite e le giornate più lunghe, è più facile trovare la motivazione per uscire e allenarsi. Ecco alcuni consigli per inziare

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13 Aprile 2024di Francesco De Nicola

Magnesio, tutto quello che c'è da sapere su questo minerale prezioso

Il magnesio è un minerale tuttofare molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo. Scopri tutti i suoi benefici e i sintomi della sua carenza