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Wellness & FIT

16 Maggio 2025di Francesco De Nicola

Pancake proteici: la colazione dei campioni da preparare a casa

Una ricetta facile e veloce per preparare pancake proteici e gustosi in pochi minuti

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7 Maggio 2025di Federico Costa

I segreti di allenamento delle star più in forma (e come copiarli)

Scopri come le star più in forma, come Glen Powell e Chris Hemsworth, mantengono il loro fisico scolpito con allenamenti mirati e un approccio equilibrato al benessere.

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28 Aprile 2025di Francesco De Nicola

Allenamento in pausa pranzo: scheda express per chi ha zero tempo

Non hai tempo per andare in palestra? Ecco come ottenere il massimo dalla tua pausa pranzo con un allenamento veloce e efficace

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11 Aprile 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento con i pesi: 5 consigli per partire alla grande!

Se vuoi costruire forza e muscoli ma non sai da dove partire, ecco alcuni suggerimenti per iniziare ad allenarti con i pesi nel modo giusto, evitando errori comuni e massimizzando i risultati

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27 Marzo 2025di Francesco De Nicola

Allenamento all’aperto: i migliori esercizi da fare al parco in primavera

La bella stagione è il momento ideale per allenarsi al parco. Ecco gli esercizi più efficaci per restare in forma e godersi l’aria aperta

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18 Marzo 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento in palestra: i 5 esercizi fondamentali per un fisico scolpito!

Dallo squat alla panca piana, ecco gli esercizi essenziali per costruire forza e muscoli in modo efficace, senza perdere tempo in palestra!

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5 Marzo 2025di Federico Costa

Realtà virtuale, AI e benessere: il fitness del futuro è pronto a sorprenderti

Il fitness diventa smart come dimostrano le nuove tendenze: l'attenzione al benessere mentale si combina sempre più alle nuove tecnologie per allenamenti super "social"

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25 Febbraio 2025di Federico Costa

Dieta vegana e sport: cosa mangiare per massimizzare le prestazioni

Sei un appassionato di fitness e hai scelto una dieta vegana?Ecco per te la mini guida definitiva per aumentare forza ed energia in modo naturale.

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11 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Il Powerlifting è la nuova tendenza fitness? Ecco perché sempre più uomini lo scelgono

Forza pura, tecnica e disciplina: il powerlifting conquista le palestre e diventa il nuovo allenamento preferito dagli uomini. Ecco perchè...

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6 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Mattina o sera? Quando allenarti per ottenere risultati top

Scopri pro, contro e consigli pratici per decidere il momento ideale per allenarti e ottimizzare il tuo workout

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4 Febbraio 2025di Gianmarco Tauriello

Perché allenarsi fa bene anche al cervello

Allenarsi non è solo una questione di estetica o forma fisica: è una pratica fondamentale per mantenere una mente sana. Ecco tutti i benefici( che non sapevi) per il cervello

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30 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

I migliori allenamenti per restare in forma e perdere peso

Dal running all’HIIT, passando per il nuoto e la Zumba: ecco gli allenamenti cardio più efficaci se vuoi trasformare il tuo fisico e aumentare la tua energia

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27 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Allenamento finito? Ecco cosa mangiare per accelerare il recupero muscolare

Fai il pieno di proteine e carboidrati post-allenamento: ecco i cibi giusti per recuperare al meglio