benessere

Wellness & FIT

18 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Lo stretching a casa: 6 esercizi efficaci per migliorare la flessibilità

E' una pratica essenziale per mantenere la salute muscolare, migliorare la mobilità articolare e ridurre il rischio di infortuni. Ecco 6 esercizi efficaci da svolgere comodamente a casa per potenziare la flessibilità

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15 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Mindfulness: 6 esercizi semplici per ridurre lo stress e ritrovare l'equilibrio

E' la disciplina perfetta per gli overthinker. La mindfulness non solo promette di ridurre lo stress ma ristabilisce il benessere quotidiano e promuove il benessere mentale

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2 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Come tornare in forma dopo le abbuffate delle feste natalizie

Le festività natalizie ci avvolgono in un vortice di golose tentazioni culinarie. Ecco come rimediare alle abbuffate di Natale e tonare subito in forma

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30 Dicembre 2023di Francesco De Nicola

Raffreddore in agguato? I migliori rimedi naturali per un recupero veloce

Con l'arrivo dell'inverno, puntualmente si presenta anche il tanto temuto raffreddore. Cosa fare? Ecco alcuni rimedi naturali che aiutano ad alleviare i sintomi e ad accelerare la guarigione

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22 Dicembre 2023di Davide Piacenza

La scienza del bene: come fare del bene agli altri si riflette positivamente su di noi

È stato dimostrato scientificamente: far del bene agli altri fa bene anzitutto a noi stessi

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18 Dicembre 2023di Digital Team

Quali sono i segreti di una corretta alimentazione?

Lo abbiamo chiesto al dott. Alessio Ariani medico e nutrizionista di Roma. Ecco tutto quello che c'è da sapere

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20 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Microbiota intestinale

E' così importante? Scopri tutto quello che c'è da sapere sul microbiota intestinale e su come mantenerlo in equilibrio per la tua salute e il tuo benessere generale

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Mal di testa, cosa fare? 5 strategie efficaci per combatterlo

Come affrontare in modo efficace il mal di testa invernale? Ecco 5 strategie efficaci per gestirlo al meglio durante tutto l'anno e non solo durante l'inverno

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti

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11 Settembre 2023di Francesco De Nicola

5 consigli scientificamente provati per gestire ansia e stress

Dalla respirazione profonda alla mindfulness. Alcuni consigli pratici per migliorare il benessere mentale e fisico, e vivere una vita più serena e soddisfacente

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6 Settembre 2023di Francesco De Nicola

Come migliorare l'autostima in 7 regole efficaci

Migliorare la propria autostima richiede un impegno costante e un approccio olistico verso se stessi. Vediamo come fare con alcune semplici regole da seguire

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25 Agosto 2023di Francesco De Nicola

7 consigli per (ri)trovare la forma dopo le vacanze

Dopo aver trascorso le vacanze all'insegna di vizi e stravizi, è ora di rimettersi in forma. Come? Seguendo queste strategie (infallibili) per tornare in pista con un allenamento efficace