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Wellness & FIT

17 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

HIIT o LISS? Qual è il miglior allenamento cardio per perdere grasso

Se vuoi definire il tuo fisico e dire addio ai chili di troppo, è arrivato il momento di scegliere tra HIIT e LISS. Ti sveliamo i pro e i contro di ciascuna tecnica per trovare la soluzione ideale per te

Wellness & FIT

16 Gennaio 2025di Francesco De Nicola

Stretching: l’errore che (forse) stai ancora facendo

Ignorarlo può compromettere performance, postura e recupero muscolare. Ecco perché lo stretching è il vero game changer del tuo allenamento

Wellness & FIT

7 Gennaio 2025di Gianmarco Tauriello

Pronto per il 2025? 7 allenamenti imperdibili per rimetterti subito in forma

Dal cardio all'allenamento con i pesi, ecco i migliori esercizi che devi fare per rimetterti subito in forma e iniziare il nuovo anno con il piede giusto

Wellness & FIT

19 Dicembre 2024di Gianmarco Tauriello

Allenati anche a Natale: 5 esercizi veloci per bruciare calorie e restare in forma!

Restare in forma con workout veloci ed efficaci durante le festività natalizie non è un'impresa titanica. Ecco 5 esercizi perfetti per smaltire gli eccessi senza rinunciare al piacere del cibo

Wellness & FIT

6 Novembre 2024di Gianmarco Tauriello

Perché ogni uomo dovrebbe praticare yoga da subito

Scopri i 5 motivi principali per cui gli uomini dovrebbero praticare yoga e come questa disciplina millenaria può trasformare il benessere fisico e mentale

Wellness & FIT

14 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Mental training: come allenare la mente per ottenere migliori risultati nello sport

Per migliorare le performance sportive, non basta allenare il corpo: il vero segreto è una mente forte e resiliente. Scopri come sviluppare la tua forza mentale per superare i tuoi limiti

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11 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Resistenza nella corsa: 7 consigli per correre più a lungo e senza fatica

Vuoi migliorare la tua resistenza nella corsa e correre più a lungo senza sentirti sfinito? Prova queste 7 strategie che ti proponiamo

Wellness & FIT

9 Ottobre 2024di Gianmarco Tauriello

Come aumentare la massa muscolare a 40 anni: le strategie più efficaci

Vuoi scoprire come aumentare la massa muscolare a 40 anni? Dai pesi alla nutrizione, dalle strategie ormonali alla motivazione, ecco tutto ciò che ti serve per ottenere risultati concreti

Wellness & FIT

25 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Testosterone basso: scopri i segnali da non ignorare

Hai sintomi di testosterone basso? Scopri come riconoscerli per proteggere il tuo benessere e migliorare le tue prestazioni

Wellness & FIT

23 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

Metti su massa muscolare ovunque ti trovi, senza palestra! Ecco i segreti per riuscirci

Zero attrezzi, massimo risultato: come sviluppare massa muscolare a casa con esercizi a corpo libero e una corretta alimentazione

Wellness & FIT

11 Settembre 2024di Gianmarco Tauriello

5 tendenze benessere imperdibili per il 2024

Con l'evoluzione delle tecnologie e il ritorno alle pratiche olistiche, come cambierà il nostro modo di prenderci cura di noi stessi? Ecco in quale direzione stiamo andando...

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21 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

Come tornare in forma dopo le vacanze estive: la nostra mini guida!

Dopo le vacanze estive, è inevitabile ritrovarsi con qualche chilo di troppo. Segui questi consigli per tornare in forma e ripristinare abitudini salutari

Wellness & FIT

13 Agosto 2024di Gianmarco Tauriello

HIIT vs. Cardio: qual è il miglior allenamento per perdere peso?

Scopri quale tra HIIT e cardio tradizionale è più efficace per perdere peso. Ecco tutti i vantaggi, svantaggi e le migliori strategie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness