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Wellness & FIT

2 Marzo 2026di Francesco De Nicola

Correre in primavera: la guida intelligente per ripartire

La primavera è la stagione ideale per iniziare a correre. Con il clima più mite e le giornate più lunghe, è più facile trovare la motivazione per uscire e allenarsi. Ecco alcuni consigli per inziare

Wellness & FIT

23 Dicembre 2025di Gianmarco Tauriello

Allenati anche a Natale: 5 esercizi veloci per bruciare calorie e restare in forma!

Restare in forma con workout veloci ed efficaci durante le festività natalizie non è un'impresa titanica. Ecco 5 esercizi perfetti per smaltire gli eccessi senza rinunciare al piacere del cibo

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17 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Reformer Pilates, tutto quello che c'è da sapere...

Il Reformer Pilates è una disciplina di fitness completa e altamente efficace che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco perché provare questa disciplina tanto amata dalle star...

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5 Novembre 2025di Francesco De Nicola

Alimentazione post-workout: cosa mangiare per il recupero

L'alimentazione post-allenamento è un aspetto fondamentale per il recupero muscolare e la massimizzazione dei risultati ottenuti durante l'attività fisica. Ecco cosa mangiare per massimizzare i benefici

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27 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

Testosterone: come aumentarlo naturalmente (e ritrovare energia e forza)

Hai meno energia e concentrazione? Il calo di testosterone può essere la causa. Ecco come mantenerlo alto con strategie naturali, semplici e supportate dalla scienza

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22 Ottobre 2025di Gianmarco Tauriello

Workout autunno 2025: la guida definitiva di ICON

Dal bilanciere al corpo libero, abbiamo selezionato gli allenamenti più efficaci per aumentare forza, definizione e prestazioni

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18 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

5 consigli efficaci per bruciare grassi e perdere peso velocemente

Bruciare i grassi più velocemente è un obiettivo possibile. Cosa fare? Ecco 5 consigli pratici per accelerare la perdita di peso, migliorare il metabolismo e sentirti più energico ogni giorno

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9 Ottobre 2025di Francesco De Nicola

CrossFit: cos'è, i suoi benefici, gli esercizi

Il CrossFit ha guadagnato rapidamente popolarità come un allenamento completo che sfida corpo e mente. Ecco tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che rafforza e tonifica tutto il corpo

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2 Ottobre 2025di Federico Costa

Prepararsi al massimo: come rendere ogni allenamento efficace

Dalla mente ai muscoli, dai carboidrati all’idratazione: tutto ciò che serve per energia, resistenza e risultati concreti in palestra.

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26 Settembre 2025di Francesco De Nicola

Dopo i 35 anni il corpo cambia: ecco il piano step by step per tornare in forma

Metabolismo più lento, meno energia, più stress: ma con la giusta strategia puoi trasformare il tuo fisico in poche settimane, senza estremismi. Ecco cosa fare

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22 Settembre 2025di Gianmarco Tauriello

Le migliori fonti di proteine per chi non mangia carne

Tofu, legumi, superfood: ecco i must della nuova alimentazione proteica cruelty-free per restare in forma

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5 Settembre 2025di Gianmarco Tauriello

Settembre in palestra: 5 errori da evitare subito

Dal rientro troppo aggressivo alla dieta sbagliata, ecco gli errori più comuni che rallentano i tuoi progressi al rientro palestra dopo le vacanze estive

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18 Agosto 2025di Francesco De Nicola

3 workout brucia grassi da fare anche se hai poco tempo

Prova questi tre allenamenti veloci per bruciare i grassi, accelerare il metabolismo e scolpire il fisico, anche se hai solo 20 minuti