Wellness & FIT

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16 Giugno 2023di Alice Rosati

Le novità fitness dal Rimini Wellness

Allenamenti funzionali e workout a corpo libero per rimettersi in forma sfidando i propri limiti e divertendosi. Tutte le discipline che hanno debuttato in Italia da provare presto in palestra

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12 Giugno 2023di Digital Team

Functional training: cos'è, i suoi benefici, gli esercizi

L'allenamento funzionale è un approccio dinamico e completo che offre numerosi benefici. Ecco come può aiutare a raggiungere una forma fisica ideale

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8 Giugno 2023di Alice Rosati

I benefici della meditazione per non arrivare ad agosto in burnout

Raggiungere uno stato di massima consapevolezza e contemplazione abbassa il cortisolo, l'ormone dello stress, e stimola la capacità creativa. Ecco come meditare per liberare la mente

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6 Giugno 2023di Paolo Capuano

I 5 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare

Ottenere una massa muscolare significativa in tempi ridotti è possibile. Abbiamo selezionato una combinazione di 5 esercizi mirati super efficaci per ottenere risultati rapidamente

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26 Maggio 2023di Eleonora Gionchi

I superfood anti-age per la pelle

Sono ricchi di vitamine, minerali e nutrienti fondamentali che aiutano a mantenere il corpo e la pelle in forma, contro i danni del tempo

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23 Maggio 2023di Alice Rosati

Mike Maric, campioni nella vita grazie al respiro

Apneista e coach di atleti olimpici, Mike Maric nel suo nuovo libro «Se respiro posso» condivide la sua evoluzione interiore e i 6 pilastri per saper gestire al meglio le sfide quotidiane

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9 Maggio 2023di Carolina Saporiti

Tutto è connesso: l'approccio olistico per il nostro benessere

Sempre più diffuse per curare ansia e stress, ma anche per alleviare dolori, le terapie alternative sono consigliate anche da psicologi e dottori

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26 Aprile 2023di Simona Santoni

Allenamento outdoor, i benefici e i workout giusti

Ecco come rigenerare corpo e spirito con i consigli del trainer di Virgin Active. Che suggerisce anche il riscaldamento ideale e un circuito a corpo libero total body

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21 Aprile 2023di Digital Team

10 buoni motivi per cui ogni uomo dovrebbe fare sport regolarmente

La pratica sportiva è un'abitudine che fa bene alla salute e al benessere dell'uomo sotto molti aspetti. Ecco 10 motivi per cui fare sport

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2 Marzo 2023di Digital Team

(Dolce) Dormire

Ecco le regole da seguire se si soffre di insonnia o se si vuole(semplicemente) migliorare la qualità del proprio sonno

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13 Luglio 2022di Paolo Capuano

L'esperto di Palazzo Fiuggi svela ad Icon il segreto per "vivere bene"

Una dieta sana ed equilibrata, combinata con l’attività fisica: ecco il segreto per una vita non solo più sana ma anche più lunga. Parola a David Della Morte Canosci

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6 Maggio 2022di Simona Santoni

Come rimettersi in forma per l'estate con i consigli del nutrizionista

Si è ancora in tempo per tornare in linea in vista della bella stagione. Ci spiega come fare il dottor Roberto Uliano

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8 Marzo 2022di Eleonora Gionchi

Mindfulness per amarsi un pò di più

Vi sveliamo i segreti di questa pratica di meditazione sempre più diffusa che promette di aiutare a ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico

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2 Marzo 2022di Eleonora Gionchi

Riposare bene: 5 app che monitorano il sonno e aiutano a dormire meglio

Da quella che monitora la qualità del riposo alla funzione sveglia biologica. Cinque app da avere sul proprio smartphone per un sonno veramente riposante

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28 Gennaio 2022di Eleonora Gionchi

Andiamo a correre?

Per gli amanti dello sport in inverno, la cosmesi è un alleato insostituibile. Abbiamo selezionato i prodotti indispensabili per proteggersi dagli effetti del freddo

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18 Novembre 2021di Digital Team

Apple Fitness+, in casa come in palestra: ecco come funziona

26 istruttori stimolanti, 11 tipi diversi di training, per allenarsi ovunque e in qualsiasi momento. Basta avere al polso il proprio Apple Watch

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5 Ottobre 2021di Eleonora Gionchi

10 regole per il benessere maschile

I consigli per trovare la giusta carica e il benessere psico-fisico per tutta la giornata

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31 Agosto 2021di Penelope Vaglini

Tornare in forma dopo l'estate

I consigli del nutrizionista sportivo per tornare in linea dopo l’estate, tra una sana alimentazione e il recupero dell’attività fisica

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18 Giugno 2021di Eleonora Gionchi

L'alimentazione dello sportivo

Le regole da seguire a tavola per chi svolge attività fisica con regolarità (e non solo). Parola al nutrizionista che segue gli atleti Fabio Fognini e Flavio Cobolli

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28 Aprile 2021di Michele Mereu

Run Baby Run!

Ecco perché sudare fa bene. I consigli degli esperti per farlo al meglio

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13 Aprile 2021di Eleonora Gionchi

AAA energia cercasi

Tutto quello che c'è da sapere su integratori e vitamine in primavera

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26 Febbraio 2021di Penelope Vaglini

Vivere più a lungo (e bene)

Controllare l’alimentazione e praticare la Dieta Mima Digiuno favorisce la longevità e mantiene il corpo in salute. A raccontarlo, il Prof. Valter Longo.

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20 Agosto 2020di Eleonora Gionchi

Clean Beauty

I pre e probiotici sono i nuovi protagonisti della Clean Beauty, il nuovo trend cosmetico per chi desidera una pelle bella e sana.