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Wellness & FIT

23 Febbraio 2024di Francesco De Nicola

6 miti da sfatare sul fitness: cosa è vero e cosa è falso

Diete miracolose, allenamenti estremi e altre credenze comuni: 6 miti sul fitness da sfatare per raggiungere il migliore stato fisico

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9 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili per iniziare

Il calisthenics sta guadagnando sempre più popolarità tra gli amanti del fitness. Ecco cinque esercizi essenziali per iniziare che ti aiuteranno a costruire una base solida

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28 Dicembre 2023di Michela Marra

Prendi il ritmo giusto

Sapevi che la musica può influenzare l’allenamento, la durata delle prestazioni, l'umore e anche la resistenza fisica? Ecco perché e come scegliere la giusta playlist per migliorare il tuo workout

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30 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Alimentazione post-workout: cosa mangiare per il recupero

L'alimentazione post-allenamento è un aspetto fondamentale per il recupero muscolare e la massimizzazione dei risultati ottenuti durante l'attività fisica. Ecco cosa mangiare per massimizzare i benefici

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17 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Reformer Pilates, tutto quello che c'è da sapere...

Il Reformer Pilates è una disciplina di fitness completa e altamente efficace che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco perché provare questa disciplina tanto amata dalle star...

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13 Novembre 2023di Michela Marra

Preparazione presciistica: ecco gli esercizi da fare

La preparazione fisica prima di indossare gli sci è fondamentale. Ecco come allenarsi e gli esercizi da fare per aumentare resistenza e potenza e per evitare qualsiasi incidente

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti

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6 Ottobre 2023di Michela Marra

I segreti per un allenamento a lungo termine

Costanza, allenamento tailor made (e modificabile nel tempo), esercizi svolti correttamente, alimentazione e stile di vita: per ottenere risultati duraturi questa è la ricetta. Parola di Elia Tordo, trainer Virgin Active. L'intervista

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3 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Allenamento maschile: 4 falsi miti e credenze da sfatare

Quando si parla di allenamento esistono pregiudizi e false credenze che possono rendere innocui tutti i vostri sforzi. Abbiamo fatto luce sui 4 falsi miti che circondano l'allenamento maschile

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12 Settembre 2023di Michela Marra

Per allenare i dorsali, questi sono gli esercizi da fare

Se desideri un corpo tonico, non puoi non allenare anche i dorsali. Ecco gli esercizi migliori, da fare a casa e in palestra, che permettono di aumentare massa e ampiezza della schiena.

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8 Settembre 2023di Francesco De Nicola

Cosa mangiare prima dell'allenamento in palestra (e non solo)

L'alimentazione pre workout svolge un ruolo chiave nel garantire prestazioni ottimali durante l'allenamento in palestra. Ecco cosa mangiare

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1 Settembre 2023di Michela Marra

Back to fitness!

Per un rientro "soft", hai bisogno di un allenamento ad hoc e, soprattutto, graduale. Ecco i consigli per ripartire con il piede giusto e tornare subito in forma