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Wellness & FIT

24 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Allenamento estivo: ecco cosa fare per ottenere un fisico tonico e in salute

Preparati per l'estate con una routine di allenamento completa ed efficace. Scopri esercizi di forza, sessioni cardio, una dieta equilibrata e consigli per il riposo e l'idratazione

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21 Giugno 2024di Francesco De Nicola

Evita questi 10 errori per massimizzare la tua crescita muscolare!

Scopri gli errori più comuni che ostacolano lo sviluppo muscolare e come correggerli per ottenere risultati ottimali

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9 Giugno 2024di Francesco De Nicola

I migliori esercizi per avere addominali scolpiti (e rafforzare il core)

E' il momento giusto per rimettersi in forma. Scopri i movimenti essenziali per tonificare gli addominali e ottenere una definizione muscolare impeccabile

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26 Aprile 2024di Digital Team

Il Metodo per vivere meglio (e più a lungo)

Sport e alimentazione possono rivoluzionare il nostro stile di vita, se abbandoniamo il solito approccio basato sulle rinunce. Parola di Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e ora longevity coach

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26 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Addominali scolpiti in 10 esercizi da fare a casa

Per molti uomini avere addominali scolpiti è una sfida emozionante, spesso accompagnata da miti, confusione e consigli discordanti. Ecco gli esercizi da fare (ovunque) per tonificare gli addominali e rafforzare il core

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19 Marzo 2024di Michela Marra

Gli sport da fare all’aria aperta con l’arrivo della primavera

Aumentano le temperature e sale la voglia di praticare sport all'aria aperta. Ecco qualche suggerimento e un allenamento completo per tutti

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7 Marzo 2024di Francesco De Nicola

Errori comuni da evitare durante l'allenamento in palestra

Scopri gli errori più diffusi da evitare per massimizzare benefici dell'allenamento in palestra e accelerare i tuoi progressi seguendo un percorso di fitness sicuro

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23 Febbraio 2024di Francesco De Nicola

6 miti da sfatare sul fitness: cosa è vero e cosa è falso

Diete miracolose, allenamenti estremi e altre credenze comuni: 6 miti sul fitness da sfatare per raggiungere il migliore stato fisico

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9 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili per iniziare

Il calisthenics sta guadagnando sempre più popolarità tra gli amanti del fitness. Ecco cinque esercizi essenziali per iniziare che ti aiuteranno a costruire una base solida

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28 Dicembre 2023di Michela Marra

Prendi il ritmo giusto

Sapevi che la musica può influenzare l’allenamento, la durata delle prestazioni, l'umore e anche la resistenza fisica? Ecco perché e come scegliere la giusta playlist per migliorare il tuo workout

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13 Novembre 2023di Michela Marra

Preparazione presciistica: ecco gli esercizi da fare

La preparazione fisica prima di indossare gli sci è fondamentale. Ecco come allenarsi e gli esercizi da fare per aumentare resistenza e potenza e per evitare qualsiasi incidente

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10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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22 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Calisthenics: l'allenamento a corpo libero per un fisico scolpito

Scopri cos'è il calisthenics, i suoi benefici per la salute e come iniziare a praticarlo. Tutto quello che c'è da sapere su questa disciplina che sta conquistando tutti