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Wellness & FIT

9 Gennaio 2024di Francesco De Nicola

Calisthenics per principianti: 5 esercizi facili per iniziare

Il calisthenics sta guadagnando sempre più popolarità tra gli amanti del fitness. Ecco cinque esercizi essenziali per iniziare che ti aiuteranno a costruire una base solida

Wellness & FIT

17 Novembre 2023di Francesco De Nicola

Reformer Pilates, tutto quello che c'è da sapere...

Il Reformer Pilates è una disciplina di fitness completa e altamente efficace che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco perché provare questa disciplina tanto amata dalle star...

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13 Novembre 2023di Michela Marra

Preparazione presciistica: ecco gli esercizi da fare

La preparazione fisica prima di indossare gli sci è fondamentale. Ecco come allenarsi e gli esercizi da fare per aumentare resistenza e potenza e per evitare qualsiasi incidente

Wellness & FIT

10 Novembre 2023di Francesco De Nicola

10 esercizi a corpo libero da fare a casa(e non solo) e con poco spazio

Sono un'ottima opzione per chi desidera mantenere la propria forma fisica anche in assenza di attrezzi. Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare ovunque e in qualsiasi momento

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6 Ottobre 2023di Michela Marra

I segreti per un allenamento a lungo termine

Costanza, allenamento tailor made (e modificabile nel tempo), esercizi svolti correttamente, alimentazione e stile di vita: per ottenere risultati duraturi questa è la ricetta. Parola di Elia Tordo, trainer Virgin Active. L'intervista

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3 Ottobre 2023di Francesco De Nicola

Allenamento maschile: 4 falsi miti e credenze da sfatare

Quando si parla di allenamento esistono pregiudizi e false credenze che possono rendere innocui tutti i vostri sforzi. Abbiamo fatto luce sui 4 falsi miti che circondano l'allenamento maschile

Wellness & FIT

12 Settembre 2023di Michela Marra

Per allenare i dorsali, questi sono gli esercizi da fare

Se desideri un corpo tonico, non puoi non allenare anche i dorsali. Ecco gli esercizi migliori, da fare a casa e in palestra, che permettono di aumentare massa e ampiezza della schiena.

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1 Settembre 2023di Michela Marra

Back to fitness!

Per un rientro "soft", hai bisogno di un allenamento ad hoc e, soprattutto, graduale. Ecco i consigli per ripartire con il piede giusto e tornare subito in forma

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14 Agosto 2023di Michela Marra

Esercizi glutei uomo: i migliori e come farli

Altro che dettaglio: i glutei vanno allenati come tutti gli altri muscoli, se l'obiettivo è sfoggiare una forma armoniosa. Ecco i sette migliori da fare in palestra o a casa.

Wellness & FIT

10 Agosto 2023di Michela Marra

Polpacci definiti?Sì, con l'allenamento giusto

Anche i polpacci possono aumentare di dimensioni e crescere con un allenamento mirato (e progressivo). Ecco alcuni dei migliori esercizi da fare in palestra (e a casa)

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24 Luglio 2023di Michela Marra

Per allenare forza ed equilibrio, scegli il TRX Suspension Trainer

Si basa sugli allenamenti dei soldati spartani e allena forza, equilibrio, coordinazione e resistenza, il giusto mix per una forma fisica perfetta. Scopri come funziona l'allenamento in sospensione (e perché provarlo)

Wellness & FIT

11 Luglio 2023di Michela Marra

Intervista a Andrew Howe

Il campione di atletica italiana, è il nuovo Live Trainer di Virgin Active. In esclusiva per Icon, racconta i segreti per imparare le basi corrette della corsa e aumentare la resistenza, superando i limiti personali

Tecnologia

7 Luglio 2023di Digital Team

7 smartwatch da avere adesso per sportivi esigenti

Per scalate in vetta, tuffi al mare, sfide di triathlon. Sempre monitorati, spingendo le performance avanti. Dall'epix Pro di Garmin al Redmi Watch 3 di Xiaomi